Գիտականորեն ապացուցված է, որ այս բաղադրիչներն օգնում են նվազեցնել ցավը, որը կապված է հոդերի քրոնիկ բորբոքման հետ: Այսօր նման խնդրով տառապում են շատ մարդիկ: Քրոնիկ բորբոքային հիվանդություններ, ռևմատոիդ արթրիտ, օստեոարթրիտ, հոդատապ, բուրսիտ և այլն: Արդյունքում, համատեղ ցավը կարող է դառնալ կայուն և ուժասպառ: Բարեբախտաբար, այն կարող է զգալիորեն կրճատվել պատշաճ բնական սննդակարգով, որը ներառում է սմուզիեր՝ հոդերը վերականգնելու համար:
Ապացուցված է, որ բաղադրիչների խառնուրդը, որը ներկայացված է ստորև, հակաբորբոքային է: Ահա այն 5 մթերքները, որոնք կօգնեն վերականգնել հոդերը և թեթևացնել ցավը.
Քրքում․
Դարեր շարունակ այն օգտագործվել է Այուրվեդական և Չինական բժշկության մեջ՝ առողջապահական խնդիրների լայն շրջանակի բուժման համար: Քրքումն ապահովում է բնական հակաբորբոքային և ցավազրկող հատկություններ՝ իր հիմնական բաղադրիչի՝ կուրկումինի շնորհիվ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քրքումը արդյունավետ է ցավը թեթևացնելու համար, և որ այն շատ օգտակար է քրոնիկ արթրիտի և հոդացավերի համար:
Սև պղպեղ․
Չնայած նրան, որ սովորաբար դրանք չեն ավելացվում սմուզիներին, սև պղպեղը նպատակ ունի: 2015-ի Սննդի գիտության և սննդի միջազգային ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ սև պղպեղը պատասխանատու է քրքումի հակաօքսիդիչ մակարդակի բարձրացման համար:
Բացի քրքումի կլանումը բարելավելուց, սև պղպեղը նաև հակաբորբոքված է: Ուսումնասիրությունների համաձայն, սև պղպեղի ակտիվ բաղադրիչը պիպերինն է, որը բաղկացած է եթերայուղերից, օլեորեզիններից և ալկալոիդներից, որոնք պատասխանատու են հակաբորբոքային հատկությունների համար:
Կոճապղպեղ․
Որպես հզոր հակաբորբոքային միջոց՝ կոճապղպեղն օգտագործվել է իր բուժիչ հատկությունների համար: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կոճապղպեղն ունի ուժեղ հակաբորբոքային հատկություններ և կարող է օգտակար լինել քրոնիկ բորբոքումների դեմ պայքարում, որոնք հաճախ հոդացավեր են առաջացնում:
Բալ․
Բալենին հայտնի բնական ցավազրկող է բորբոքման համար: Այն հարուստ է A և C վիտամիններով, ինչպես նաև բետա-կարոտինով: Վիտամին C- ն օրգանիզմին անհրաժեշտ է կոլագեն ստեղծելու համար, որը նորմալ աճառի մաս է կազմում: Աճը քայքայվում է օստեոարթրիտում` ճնշում գործադրելով ոսկորների և հոդերի վրա: Դրանք պարունակում են նաև ամենաբարձր մակարդակի անտոցիաններ, որոնք ունեն հզոր հակաօքսիդիչ և հոդերը վերականգնելու ունակություն: Իրականում դրանք սուպեր սնունդ են և կարող են սպառվել թարմ, չոր և սառեցված:
Կարող եք նաև ուտել հատապտուղներ, որոնք հարուստ են անտոցիաններով և վիտամին C- ով, ինչպիսիք են մոշը, հապալասը և ազնվամորին:
Կոկոսի յուղ․
Կոկոսի յուղը կարող է օգնել թեթևացնել հոդացավերը երկու եղանակով: Նախ կոկոսի յուղը օգնում է կլանել քրքումը: Իմունոֆարմակոլոգիայի միջազգային ամսագրում հրապարակված 2014 թ. Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կոկոսի յուղն ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ հատկություններ, որոնք կարող են պաշտպանել արթրիտից:
Արքայախնձոր․
Արքայախնձորը բուժիչ հատկություններ ունի: Այն պարունակում է ֆերմենտ, որը հայտնի է որպես բրոմելայն, որը ապացուցված հակաբորբոքային նյութ է: Բուսական բժշկության և ֆիտոֆարմակոլոգիայի միջազգային ամսագրի կողմից 2002 թ.-ին հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ բրոմելինը արդյունավետ է ծնկի ցավը բուժելու գործում: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս նաև, որ բրոմելինը կարողացել է նվազեցնել օստեոարթրիտի և ռևմատոիդ արթրիտի ախտանիշները:
Բաղադրատոմս․
- 1/2 բաժակ արքայախնձորի կտորներ,
- 1/3 բաժակ բալ, թարմ կամ սառեցված,
- 1/4 թեյի գդալ կոճապղպեղի թարմ արմատ,
- 1/2 թեյի գդալ քրքում,
- 1 պտղունց սև պղպեղ,
- 1/2 թեյի գդալ կոկոսի յուղ։
Բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի մեջ և խառնեք մեծ արագությամբ: Կարող եք խմել անմիջապես կամ պատրաստել մեծ քանակությամբ և պահել ապակե տարայի մեջ՝ սառնարանում:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
