Այս հոդվածում կխոսեմ աթերոսկլերոզի և շաքարախտի մասին, ինչպես նաև կնշեմ այն երեք օգտակար ապրանքները, որոնք ես ինքս օգտագործում եմ իմ ամենօրյա սննդակարգում:
Արդյո՞ք աթերոսկլերոզն առաջանում է չափից շատ խոլեստերին ուտելուց․
Ներկայում նման կարծիք կա՝ որքան շատ կենդանական ծագման յուղոտ մթերքներ սկսեն հայտնվել մարդու սննդակարգում, այնքան բարձր է աթերոսկլերոզի առաջացման վտանգը։ Համապատասխանաբար, եթե նման խնդիր արդեն կա, պետք է սահմանափակել խոլեստերինով և հագեցած ճարպերով հարուստ սնունդը։
Այո, Ձեր օրգանիզմի դադարն ու բեռնաթափումը ոչ ոքի չի վնասի, հատկապես ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են բնական կարագը, խոզի ճարպը և ձվի դեղնուցը, պարունակում են էական ճարպային լուծվող վիտամիններ և լեցիտին, որը հանդիսանում է ուղեղի, սրտի մկանների և լյարդի համար կարևոր բաղադրիչ:
Հավի կրծքամիս և անյուղ տավարի միս ուտելը խախտում է հորմոնալ երկարաժամկետ հավասարակշռությունը և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց մոտ. դրա համար անհրաժեշտ է ապահովել A, E, D, K վիտամիններ և խոլեստերին: Դրա վառ հաստատումն են գովազդված և հանրաճանաչ ֆիթնես բլոգերները: Բայց անոթների վրա նստվածքի առաջացման իրական պատճառը, առաջին հերթին, լյարդի վատ աշխատանքն է՝ արյունը տարբեր տոքսիններից մաքրելու գործում։ Եթե այսպես շարունակվի երկար տարիներ, ապա կսկսվի շղթայական ռեակցիա:
Ինչ վերաբերում է շաքարային դիաբետին
Բացահայտեմ ևս մեկ «գաղտնիք». նույնը վերաբերում է 2-րդ տիպի շաքարախտին։ Ավելին, սկզբում լյարդի նյութափոխանակության ֆունկցիայի խախտման ֆոնին արյան մեջ բարձրանում է գլյուկոզայի մակարդակը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում սրտանոթային համակարգի վրա և լավ հող է ապահովում աթերոսկլերոզի զարգացման համար։
Ցավոք, մեր ժամանակակից բժշկությունը չի ցանկանում նման պատկեր տեսնել և շարունակում է դեղեր նշանակել առանց սննդակարգի փոփոխությունների։ Համապատասխանաբար, եթե լյարդը վերականգնվի, նրա գլյուկոզի վերահսկման իրավիճակը անմիջապես կբարելավվի, կմաքրի արյունը և կլուծի բարձր խոլեստերինի հետ կապված խնդիրը:
Ի՞նչ ապրանքների վրա պետք է ուշադրություն դարձնեք․
Ես բազմիցս գրել եմ իմ հրապարակումներում ջերմային մշակված մանրաթելի կարևորության մասին մեր առողջության համար։ Մասնավորապես, չկա ավելի լավ և հեշտ բան, քան թխած խնձորն ու դդումը։ Այնուամենայնիվ, լյարդի հետ կապված խնդիրների դեպքում լավ կլինի սննդակարգում վարսակ կամ, վատագույն դեպքում, տարեկանի թեփ օգտագործեք:
Առաջինը պարունակում է եզակի պոլիսախարիդ բետա-գլյուկան, որը կապում է թափոնների խոլեստերինը աղիքներում՝ թույլ չտալով այն նորից ներծծվել արյան մեջ: Տարեկանի թեփը պարունակում է մեծ քանակությամբ B վիտամիններ, որոնք բարելավում են բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ։
Պանկրեատիտի կամ ստամոքս-աղիքային տրակտի տարբեր բորբոքային օջախների դեպքում Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք ցանկացած կոշտ մանրաթելի հետ և անպայման խորհրդակցեք Ձեր բժշկի հետ։ Եվ վերջապես, առանց կտավատի յուղի կամ յուղոտ ձկան, մեր սիրտը լավ չի աշխատի: Օմեգա-3-ը կարելի է ձեռք բերել ծովամթերքից, սակայն ծովային ձկների մեջ առկա սնդիկի և ծանր
մետաղների քանակը սահմանափակում է ամեն օր նույն ծովատառեխը կամ սկումբրիան ուտելը: Բայց կտավատի յուղը ալֆա լինոլենաթթվի հիանալի աղբյուր է, որի մի մասը մեր օրգաիզմը, ավելի ճիշտ՝ լյարդը, հիանալի կերպով վերածում է DHA-ի՝ ձկան յուղի բաղադրիչի: Անձամբ ես օգտագործում եմ օրական մեկ ճաշի գդալ ուտելու ժամանակ։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
