Արյան բարձր ճնշումը կամ հիպերտոնիան այս օրերին շատ տարածված խնդիր է: Որպես կանոն, բժիշկները 99%-ի դեպքում նշանակում են հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցներ։ Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում հիպերտոնիան օրգանիզմի բացարձակ բնական ռեակցիան է արյան մածուցիկության բարձրացմանը: Եվ դա, իր հերթին, տեղի է ունենում, երբ լյարդը չի կարողանում արդյունավետորեն մաքրել արյունը և վերահսկել նյութափոխանակության գործընթացները։
Շաքարն ու ճարպը մեր սննդակարգի «պայթուցիկ խառնուրդն» են, որոնք բոլոր խնդիրների պատճառն են հանդիսանում։ Իհարկե, ես նկատի չունեմ մրգերն ու հատապտուղները, ինչպես նաև առողջ օմեգա-3-ը, սպիտակ ալյուրով խմորեղենը, տրանս ճարպերով ուտեստները: Սա ճարպային հեպատոզի ուղիղ ճանապարհ է: Այս հոդվածում կխոսենք երեք օգտակար ապրանքների մասին, որոնք նվազեցնում են արյան ճնշումը, սակայն քչերը գիտեն դրանց մասին։
Լամինարիա․
Ծովային ջրիմուռները, բացի յոդի հսկայական պարունակությունից, շատ հարուստ են մագնեզիումով և կալիումով։ Եվ այս հետքի տարրերն ի վիճակի են նվազեցնել անոթային տոնուսը՝ դրանով իսկ իջեցնելով արյան ճնշումը։ Ի դեպ, կրիտիկական դեպքերում բժիշկները դիմում են մագնեզիումի ներարկմանը՝ արյան բարձր ճնշումը իջեցնելու համար։ Ապացուցված է, որ 600 մգ կամ ավելի մագնեզիումի օրական ընդունումը կարող է նվազեցնել հիպերտոնիայի զարգացման ռիսկը:
Ծիրան
Ծիրանը կամ ծիրանի չիրը օգտակար են սրտանոթային համակարգի համար՝ շնորհիվ կալիումի բարձր պարունակության։ Նույն պատճառով այս ապրանքի կանոնավոր օգտագործումը արյան բարձր ճնշման գերազանց կանխարգելում է։
Խաղող կամ չամիչ
Թեև հաճախ շատ բժիշկներ խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել խաղող կամ չամիչ՝ դրանց բարձր կալորիականության պատճառով, իրականում այս մթերքի օգուտները շատ մեծ են: Խաղողը նույնպես շատ կալիում է պարունակում, սակայն ռեսվերատրոլը՝ հազվագյուտ, բայց շատ ուժեղ հակաօքսիդանտներից մեկը, շատ ավելի արժեքավոր է։
Կակաոյի հատիկներ կամ մուգ շոկոլադ
Շոկոլադը և կակաոյի հատիկները պարունակում են արգինին ամինաթթու, որից մեր օրգանիզմը արտադրում է ազոտի օքսիդ, որը լայնացնում է արյունատար անոթները։ Դրա շնորհիվ արյան ճնշումը նվազում է։ Ապացուցված է, որ շոկոլադի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը: Ի թիվս այլ բաների, այս ապրանքները չափազանց հարուստ են հակաօքսիդանտներով, ներառյալ նույն ռեսվերատրոլը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
