Ըստ բժիշկների՝ հիպերտոնիան հաճախ կապված է ապրելակերպի սովորությունների հետ։ Դիետայի ընտրությունը կարող է ազդել արյան ճնշման վրա։ Մասնագետները նշել են, որ տարիքի հետ արյան անոթների առաձգականությունը նվազում է, և սիրտը ստիպված է մեծ ջանքեր գործադրել արյուն մղելու համար։ Սա հանգեցնում է արյան ճնշման համակարգված բարձրացման:
Բժիշկներն ասել են, որ ցուցանիշը կարող է փոխվել, եթե հրաժարվեք մի շարք վատ սովորություններից։ Օրինակ՝ պետք է բացառել քաղցրավենիքը և սահմանափակել աղի ընդունումը։ Կարևոր է նաև շարժական ապրելակերպ վարել, հրաժարվել ճարպային սննդից, ծխելուց և ալկոհոլից:
Բացի այդ, կան մի շարք մթերքներ, որոնք կարող են ներառվել սննդակարգում՝ օգնելով նվազեցնել ճնշումը: Դրանք ներառում են յուղոտ ձուկը, բանջարեղենը, կտավատի յուղը, քրքումը, մածունը, սխտորը, շոկոլադը, նուշը, սունկը և հատիկները:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
