Վերացնելով դրա պակասությունը՝ Դուք կարող եք ազատվել առողջական բազմաթիվ խնդիրներից: Երբ մենք խոսում ենք վահանաձև գեղձի մասին, շատերը գիտեն, որ յոդը կարևոր դեր է խաղում վահանաձև գեղձի առողջության վրա: Իսկ ինչ վերաբերում արևի վիտամինին, վիտամին D- ին:
Այս վիտամինը առավել հայտնի է ոսկորների առողջության մեջ իր դերի համար: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել ուժեղ կապ այս վիտամինի պակասության և վահանագեղձի խնդիրների միջև:
Վահանաձև գեղձի հորմոնի ցածր մակարդակը կարող է հանգեցնել հիպոթիրեոզի, ինչի արդյունքում դանդաղեցվում է օրգանիզմի աշխատանքը: Դա կարող է լինել գենետիկ խնդիր կամ զարգանալ յոդի պակասի պատճառով: Որոշ ախտանիշներից են ընդհանուր էներգիայի կորուստը, դանդաղ նյութափոխանակությունը, ավելաքաշը, սառնության զգացողությունը, սրտի դանդաղ բաբախյունը, չոր մազերը և որոշ դեպքերում դեպրեսիան:
Ի՞նչ դեր է խաղում վիտամին D- ն վահանաձև գեղձի խնդիրների մեջ․
Եկեք հետ գնանք, որպեսզի հասկանանք, թե ինչու է մեզ անհրաժեշտ վիտամին D- ը: Դա չափազանց կարևոր բաղադրիչ է մեր առողջության համար: Այն մասնակցում է բազմաթիվ գործընթացների, ներառյալ բջիջների աճի վերահսկումը, իմունային համակարգի գործունեությունը և բորբոքման նվազումը: Այն նաև մասնակցում է մեր ոսկորների և հոդերի ձևավորմանը և պահպանմանը:
Կա վիտամին D ստանալու երկու եղանակ.
- Վիտամին D- ի արտադրությունը սկսվում է, երբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը հասնում է մեր մաշկին:
- Սննդից
Չնայած մենք ունենք անհրաժեշտ միջոցներ ստանալու երկու եղանակ, D վիտամինի պակասը համաշխարհային առողջապահական խնդիր է, և գնահատվում է, որ ավելի քան մեկ միլիարդ մարդ այս վիտամինի պակասն ունի:
Այս դեֆիցիտի գոյության մի քանի պատճառ կա: Սա ներառում է վատ սնուցում, արևի ոչ ադեկվատ ազդեցություն և մաշկի երանգ (մաշկի ավելի մուգ գույնը գործում է որպես բնական արևապաշտպանիչ միջոց և դանդաղեցնում D վիտամինի արտադրությունը):
Վիտամին D- ի պակասը կապված է վահանաձև գեղձի խնդիրների հետ: Խնդիրը կարծես կայանում է իմունային համակարգի գործառույթը կառավարելու գործում վիտամին D- ի դերը:
Վիտամին D- ի պակասությունը կապված է աուտոիմուն հիվանդությունների հետ: Ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, աղիքների բորբոքային հիվանդությունը, բազմակի սկլերոզը, գայլախտը և նույնիսկ I տիպի շաքարախտը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ինչպես վիտամին D3-ը (ակտիվ ձև), այնպես էլ կալցիումի անբավարարությունը կապված է հիպոթիրեոզության հետ: Եվ որքան մեծ է պակասուրդը, այնքան լուրջ է խնդիրը:
Եվ կան նաև դեպքեր, երբ որոշ մարդիկ չեն կարող բավարար քանակությամբ վիտամին D կլանել, նույնիսկ եթե նրանց սննդակարգը պարունակում է շատ վիտամին D: Որպես արդյունք, վահանաձև գեղձի հիվանդությունները կարող են առաջանալ գենետիկայի կամ թերությունների պատճառով, կամ երկուսն էլ:
Ի՞նչ անել․
Համոզվեք, որ Ձեր սննդակարգում բավականաչափ վիտամին D եք օգտագործում: Հատկապես այնպիսի սնունդ, ինչպիսիք են ձուն, ծովային ձուկը, լյարդը և կանաչ տերևային բանջարեղենը: Հատկապես խորհուրդ է տրվում օրեկան առնվազն 20 րոպե գտնվել դրսում՝ արևի տակ:
Ավելի ցուրտ ու խոնավ ամիսներին խորհուրդ է տրվում օգտագրծել ձողաձկան լյարդի յուղ: Դոզաները տարբեր կլինեն՝ ելնելով Ձեր առողջությունից, տարիքից և այլ գործոններից: Խորհրդակցեք Ձեր թերապևտի հետ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
