Այսօր մեր թեման երկրորդ կզակն է։Նախ մեզ անհրաժեշտ է ձգել պարանոցի մկանները։ Այսպիսով, մենք պետք է մարզենք կոկորդի մկանների հատվածը։ Դրանից հետո սեղմեք ցուցամատով ծնոտի հատվածը և շարժեք ձեր լեզուն ձեր բերանի ներսում ձեր այտի ուղղությամբ։ Այդպես շարունակեք անելը մեկ րոպե։
Հետո նույնը կրկնեք ձախ կողմում։ Ապա ձեռքերով դնչից դեպի ականջներ մերսեք ձեր մաշկը մոտ 20-30 անգամ ։ Այժմ մենք օգտագործում ենք բութ մատը կզակի փափուկ մասի կեսից և սեղմում այստեղից դեպի ականջի տակ 30 վայրկյան։
Վերջին քայլը սեղմելն է կզակից դեպի պարանոց։Այս գործողությունները կատարվելուց հետո դուք կտեսնեք, որ ձեր կզակը շատ ավելի փոքր է։ Վերջերս ես փորձեցի, և դա, իրոք, արդյունավետ էր։
Չնայած վարժությունների այս շարքը շատ հոգնեցնող է, բայց իրոք շատ օգտակար է և արդյունքը իրեն սպասել չի տալիս։
Նյութը հրապարակվեց mediaarmm.ru կայքի կողմից
