Կտավատի սերմերը հատկապես հարուստ են մանրաթելերով, և՛ օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Հատկապես խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն խոլեստերինի վերահսկման և քաշը կորցնելու գործընթացը արագացնելու համար: Դրանք նաև օգնում են վերահսկել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Բարձր մանրաթելերի շնորհիվ այն օգնում է ազատվել փորկապությունից՝ նպաստելով պատշաճ մարսողությանը:
Դրանք պարունակում են նաև հակաքաղցկեղային հատկություններ (հատկապես ուժեղ պաշտպանիչ հատկություններ կրծքի, հաստ և շագանակագեղձի քաղցկեղի դեմ): Չնայած այն ավելացնելով աղցաններին, թխվածքներին հյութրի կամ կաթի մեջ, դա թույլ է տալիս քաղել բազմաթիվ առողջարար օգուտներ: Բայց առավելագույն օգուտ և բուժիչ ազդեցություն ստանալու համար այն պետք է ճիշտ օգտագործվի: Եվ այսօր մենք Ձեզ առաջարկում ենք ամենաարդյունավետ բաղադրատոմսը: Խորհուրդ ենք տալիս տնային պայմաններում պատրաստել կտավատի սերմերի համեղ կաթ։
Պատրաստման համար անհրաժեշտ են հետևյալ բաղադրիչները․
- 3 ճաշի գդալ կտավատի սերմեր
- 300 մլ մաքուր ջուր
- 1 ճաշի գդալ չամիչ կամ առանց կորիզի արմավ
- 2 թեյի գդալ մեղր (ըստ ցանկության)
- 1 ճաշի գդալ քնջութի սերմեր։
Պատրաստումը․
Կտավատի և քնջութի սերմերը լցրեք 300 մլ տաք ջրի մեջ:
Այնուհետեւ լվացեք չամիչը կամ արմավը, ծածկեք սառը ջրով և թողեք 15-20 րոպե: Դրանից հետո դրանք նորից ողողեք և լցրեք սերմերի ջրի մեջ: Ավելացրեք նաև մեղրև և խառնեք:
Թողեք թրմվի առնվազն 1 ժամ, կամ ավելի լավ է ծածկեք և թողնեք ամբողջ գիշեր:
Այնուհետև լցրեք բլենդերի մեջ և խառնեք այնքան, մինչև ստացվի համասեռ զանգված: Խորհուրդ է տրվում խմել առավոտյան նախաճաշից 30 րոպե առաջ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
