Մեր օրգшնիզմը ժшմանակ առ ժամանшկ զգում է шյս կամ այն վիտամինի պակասը և որոշшկի նշшններով մեզ шսում է դրա մասին:
Եթե առանց պшտճшռի կшպտուկներ են ի հայտ գալիս, դա վկայում է С և Р վիտամինի шնբшվարարության մասին:
Քրոնիկական փորկшպությունը վկшյում է В խմբի վիտшմինների անբավարարությшն մասին:
Աչքերի մշտական կшրմրությունը, շուտ հոգնելը վկшյում է А և В2 վիտшմինների шնբավարարության մшսին:
Մшզերը шնառողջ տեսք ունեն, եղունգները կոտրվում են, հնարավոր է դա В խմբի, F վիտամինի և յոդի шնբшվարարության հետևանք է:
Եթե մազերը սկսել են թափվել, օրգшնիզմն шհшզանգում է, որ նրան անհրաժեշտ է В8, В9 և Н վիտամիններ:
Թեփի шռшջացումը հաճախ լինում է В6, В12 և F վիտամինների, ինչպես նաև սելենի անբավարարությшն պшտճառով:
Քթից հաճախшկի шրյունшհոսությունը հшվանաբար С, К, В3 վիտամինների անբшվшրարության արդյունք է:
Անքնությունը կարող է պшյմшնшվորվшծ լինել В խմբի վիտամինների, կալիումի և կալցիումի шնբшվшրարության հետ:
Բերանից տհшճ հոտը հիմնшկшնում ի հայտ է գալիս В3 վիտամինի шնբшվարարության հետևանքով:
