Արյան բարձր ճնշումը վտանգավոր խնդիր է: Մարդը չի կարող զգալ վառ ախտանիշներ, մինչդեռ ինսուլտի և սրտանոթային այլ բարդությունների վտանգ կա: Եթե հիպերտոնիկ հիվանդությունը ախտորոշվի, բժիշկը նախատեսում է համապատասխան դեղամիջոցներ: Ինչպե՞ս իջեցնել արյան ճնշումը տնային միջոցներով:
Արյան բարձր ճնշումը (հիպերտոնիա) համարվում է աշխարհում մահվան հիմնական գործոններից մեկը` սրտանոթային հիվանդությունների առումով: Հիվանդությունը հաճախ չի տալիս վառ ախտանիշներ, բայց մեծացնում է սրտանոթային պաթոլոգիաների հավանականությունը: Ահա թե ինչպես արագորեն ազատել արյան ճնշումը պարզ միջոցներով:
- Ճնշումը չափվում է հետևյալ ձևաչափով` 120/80, 190/150, 80/70:
Արյան բարձր ճնշումը համարվում է 130/80:
Արյան ճնշումը իջեցնելու ուղիները․
Խորը շնչառություն․
Հանգստացեք, փակեք Ձեր աչքերը: Սա հնարավորություն կտա նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:
Մենք խորը շունչ ենք քաշում՝ հաշվելով մինչև 5 -ը: Ձեռքը դրեք որովայնին և զգացեք, թե ինչպես է այն բարձրանում: Ապա արտաշնչեք՝ հաշվելով մինչև 5-ը:
Ինչպե՞ս է դա աշխատում․ Խորը շնչառություն 3-5 րոպե ակտիվացնում է արյան հոսքը դեպի հյուսվածքներ, ձեռքեր և ոտքեր: Հետևաբար, զարկերակների ճնշումը կնվազի:
Վաննաներ․
Լցրեք ջուրը, տաքացրած մինչև 45 ° C, տաշտի մեջ և ձեռքերը / ոտքերը դրեք ջրի մեջ մոտ 10 րոպեով:
Սառը ջուր.
Պառկեք ջրով լցված լոգարանում (t 32 ° C): Երբ մարմինը սառչի, զարկերակի արագությունը կնվազի, իսկ ճնշումը «կիջնի»:
Անանուխի տաք թեյ․
Անանուխի տերևները եփեք եռացրած ջրով, թրմեք 10 րոպե, թեղեք սառչի և խմեք կումերով:
Խնձորի քացախ․
Խոնավեցրեք մարլիան կամ կտորի անձեռոցիկը խնձորի քացախի մեջ (3-9%) և քսեք ոտքերին 10-15 րոպեով: Խնձորի քացախի մեջ կան միացություններ, որոնք ընդունելիս մի փոքր նվազեցնում են արյան ճնշումը։ Բավական է 1 թեյի գդալ քացախ լցնել մեկ բաժակ ջրի մեջ և խմել այս կազմը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
