Հավերժ երիտասարդություն ապահովելու համար չկա կախարդական դեղամիջոց: Բայց կան մթերքներ, որոնք կարող են զգալիորեն դանդաղեցնել օրգանիզմի ծերացումը։ Ի հավելումն ժամանակի, ծերացման գործընթացին արմատապես նպաստում են սթրեսը, աղտոտվածությանը, ծխելը, արևի տակ մնալը, հիվանդությունները և ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը:
Ծերացման հետևանքների դեմ պայքարելու համար որոշ ապրանքներ շատ ավելի արդյունավետ են, քան մյուսները: Այս սուպերմթերքները պարունակում են հակաօքսիդանտների, պոլիֆենոլների, վիտամինների և հանքանյութերի առատ չափաբաժիններ:
1. Ընկույզ
Հատկապես նուշը և բրազիլական ընկույզը արդյունավետ և սննդարար հավելումներ են վաղաժամ ծերացման նշանները նվազագույնի հասցնելու համար: Ընկույզները արտադրում են ֆենոլներ, ինչպես նաև սելեն հանքանյութ, որը նպաստում է մաշկի առաձգականությանը: Ընկույզներն ունեն նաև հզոր հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են մաշկի քաղցկեղից և նվազեցնում ծերացման նշանները: Ընկույզը հարուստ է օմեգա-3 ճարպերով և օգնում է նվազեցնել որովայնի ճարպի կուտակումը։
2. Կարմիր խաղող
Այն ունի մեծ քանակությամբ ռեսվերատրոլ՝ հակաօքսիդանտ, որն ունի օրգանիզմի համար հակատարիքային հատկություններ: Բժշկական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ռեսվերատրոլը ակտիվացնում է սպիտակուցը, որը նպաստում է երկարակեցությանն ու ֆիզիկական առողջության բարելավմանը:
3. Յուղոտ ծովային ձուկ
Այն հարուստ է վիտամին B-12-ով, որը բարելավում է էներգիայի մակարդակը։ Ինչպես նաև այնպիսի ճարպաթթուներ, ինչպիսիք են օմեգա-3-ը, որոնք օգնում են սնուցել մաշկը և կանխել կնճիռները: Նրանք նաև պարունակում են աստաքսանտին, որը համարվում է գերհակաօքսիդանտ, որը խանգարում է քաղցկեղի որոշ տեսակների և նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների: Այս ձուկը սպիտակուցի լավ աղբյուր է մկանային զանգված կառուցելու համար։ Այն նաև առողջարար դիետիկ սնունդ է սրտի համար։
4. Վարսակի փաթիլներ
Ամբողջական հացահատիկները, հատկապես վարսակը, նպաստում են առողջ սրտի աշխատանքին՝ նվազեցնելով վատ խոլեստերինը: Բջջանյութի բարձր պարունակության շնորհիվ այն նպաստում է լավ մարսողությանը և բարձրացնում էներգիայի մակարդակը: Այն նաև օրգանիզմն ապահովում է մանգանով, որն օգնում է օգտագործել մաշկի սնուցիչները, ինչպիսիք են խոլինը, թիամինը, բիոտինը և վիտամին C-ն:
5. Լոլիկ
Լոլիկը պարունակում է լիկոպեն՝ սննդանյութ, որը հազվադեպ է հանդիպում այլ մթերքներում: Լիկոպինը պաշտպանում է վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից՝ մաշկին ավելի երիտասարդ և առողջ տեսք հաղորդելով: Եփած լոլիկն ուժեղացնում է լիկոպենի հատկությունները։ Դրանք պարունակում են նաև կալիում, որը կամրապնդի ոսկորներն ու ատամները։
6. Հապալաս
Հապալասը տպավորիչ օգուտներ ունի օրգանիզմի համար։ Այն նպաստում է առողջ մաշկին և կանխում կնճիռները: Այն նաև ունի հակաօքսիդանտների ամենաբարձր մակարդակը ցանկացած այլ մրգի և բանջարեղենի համեմատ: Արդյունքում նրանք հզոր պաշտպանություն են ապահովում տարիքային բազմաթիվ հիվանդություններից, այդ թվում՝ քաղցկեղի որոշ տեսակներից:
7. կաղամբ
Կաղամբն ունի հսկայական քանակությամբ հակաօքսիդանտներ և համարվում է ամենասնուցող մթերքներից մեկը։ Այս տերևավոր կանաչ բանջարեղենը պարունակում է ավելի շատ վիտամին C, քան մթերքների մեծ մասը, մոտ 4,5 անգամ ավելի, քան սպանախը: Այս վիտամինն անհրաժեշտ է կոլագենի սինթեզի համար։ Այն նաև լի է օմեգա-3-ով, որը սնուցում է մաշկը և կանխում չորությունն ու կնճիռները։
8. Խնձոր
Դրանք լի են վիտամին C-ով, որն իմունային համակարգի ամրապնդման հիմնական բաղադրիչն է: Վիտամին C-ն խթանում է մաշկի բջիջների արտադրությունը, ինչը նպաստում է մաշկի ամրությանը, փայլին և առողջ մազերին: Դրանք նաև պարունակում են վիտամին B և B9, որոնք օգնում են մարմնին պայքարել մաշկի գրգռվածության, ցանի և պզուկների դեմ:
9. Ավոկադո
Այն համարվում է բնական կոսմետիկայի լավագույն բաղադրիչը, ինչպես նաև հարուստ սննդարար սնունդ: Ավոկադոն ազդում է օրգանիզմի վրա՝ արտադրելով վիտամին E և նվազեցնում է ազատ ռադիկալների քանակը։ Եվ այն կարող է նաև վերականգնել բնական կոլագենը և բետա-կարոտինը, ինչը նվազագույնի է հասցնում ծերացման տեսանելի նշանները: Ավոկադոն պարունակում է չհագեցած ճարպերի օգտակար մակարդակ, որոնք պաշտպանում են սրտի առողջությունը և նաև լավ տեսողություն են ապահովում:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
