Գիտնականները ֆոլաթթուն համարում են մարդու օրգանիզմի գլխավոր տարրերից մեկը: В9 վիտամինի փոքր մասը սինթեզվում է աղիներում, իսկ հիմնականը՝ մենք ստանում ենք սննդամթերքի հետ միասին:
Ֆոլաթթուն կատարում է հետևյալ գործառույթները.
- մասնակցում է արյան բջիջների սինթեզին
- կարգավորում է բջիջների զարգացումը
- քիմիական պրոցեսներն ակտիվացնող կարևոր տարրերից մեկն է
- բարձրացնում է ֆերմենտացիան
- կանխարգելում է քաղցկեղի բջիջների զարգացումը:
Մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու է պարունակվում հետևյալ մթերքների մեջ.
- հավի և տավարի լյարդ
- նեխուր, մաղադանոս
- անանուխ
- գետնանուշ
- չոր և թարմ պմորիչ
Վիտամին В9-ը շատ մատչելի է: Դրա օրական նորման որոշվում է ըստ մարդու ապրելակերպի և գործունեության տեսակի:
Ահա այն հիվանդությունները, որոնք կարող են առաջանալ ֆոլաթթվի պակասի հետևանքով.
- միգրեն
- ինսուլտ, սրտի կաթված
- նյարդային խանգարումներ
- ստոմատիտ
- երեխաների մոտ մտավոր հետամնացություն
Եվ սա ոչ բոլոր առողջական խնդիրներն են, որոնցից կարող եք խուսափել օրական 200–500մգ ֆոլաթթու ընդունելով: Անգամ մինիմալ դոզան ապահովում է օրգանիզմի նորմալ աշխատանքը:
ԶԳՈՒՇԱՑՈՒՄ․ Այս նյութը նախատեսված է միայն տեղեկատվական նպատակների համար: Տվյալ կայքից ստացված տեղեկատվությունը չպետք է կիրառվի ինքնուրույն (օրինակ, բուժման նպատակներով)։ Եթե դուք ունեք որևէ առողջական խնդիր, խնդրում ենք դիմել մասնագետ բժիշկների։
Նյութը պատրաստեց ԻՆՖՈ ՓԱՍՏԵՐ կայքը
