Բանանն ավելի օգտակար չէ, քան մյուս պտուղները, բայց միևնույն ժամանակ ավելի սննդարար է: «Դրանք պարունակում են մոտ 70-80 կալորիա 100 գրամի դիմաց: Համեմատության համար նշենք, որ խնձորն ունի 56 կալորիա 100 գրամի դիմաց, նարինջը` 50-52-ի սահմաններում։
Ըստ սննդաբանների բանանը կարող է օգնել հաղթահարել անքնությունը, բայց դա բավականին վիճահարույց է: Կան մթերքներ, որոնք նպաստում են սերոտոնինի, մելատոնինի արտադրությանը, սակայն դրա արդյունավետությունը շատ պայմանական է: «Ինձ թվում է, որ անքնությունը երկրորդական, իրավիճակային բան է, այսինքն՝ եթե անձը, օրինակ, ունի խնդիրներ իր ընտանիքի հետ, ապա դժվար թե բանանը նրան օգնի»:
Բանանի հիմնական օգուտները դիետիկ չլուծվող մանրաթելերի պարունակության մեջ են, որը ներառում է ցելյուլոզ և մանրաթելեր: Դրանք օգնում են կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչպես նաև նպաստում են աղիների բնականոն գործունեությանը: Միևնույն ժամանակ, չարժե բանանի մասին խոսել որպես մի տեսակ դեղամիջոց, քանի որ այդ մանրաթելերը հանդիպում են բոլոր մրգերի և բանջարեղենի մեջ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
