7 մթերքներ, որոնք անհրաժեշտ են լյարդին՝ ձմռան ցուրտ եղանակների ժամանակ։ Ներառեք սրանք ձեր սննդակարգ և ապրեք առողջ և առանց խնդիրների

1. Դդում, դդմի սերմեր և դդմի յուղ

Այս մթերքները պարունակում են արժեքավոր ֆոսֆոլիպիդներ, հանքանյութեր և վիտամիններ (հատկապես A, E և B խումբ), որոնք անհրաժեշտ են ամբողջ օրգանիզմի համար։ Բացի այդ, դրանք պարունակում են ֆլավոնոիդներ, որոնք կարող են վերականգնել լյարդի կառուցվածքը՝ միաժամանակ ունենալով նկատելի խոլերետիկ ազդեցություն։ Իսկ դդմի սերմի յուղն ու սերմերը, ի թիվս այլ բաների, նվազեցնում են բորբոքային գործընթացը։

2. Կանաչ թեյ

Նրա որոշ տեսակներ շատ հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք լավացնում են օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը, բարձրացնում նյութափոխանակությունը, հեռացնում ազատ ռադիկալները և երիտասարդացնում լյարդը։

3. Սխտոր

Նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով։ Միևնույն ժամանակ այն ուժեղացնում է լեղու արտազատումը և օգնում է ազատվել լյարդից տոքսիններից։

4. Բռնչի

Չինաստանում իր դառնության պատճառով այս հատապտուղը համարվում էր լյարդի առողջության համար ամենաօգտակարներից մեկը։ Ավելի լավ է այն հավաքել մինչև ցրտահարությունները, բայց նույնիսկ դրանցից հետո այն գործնականում չի կորցնում իր օգտակար հատկությունները։

5. Լյարդ

Կենդանիների և թռչունների լյարդի օգտագործումը բարելավում է այս օրգանի առողջությունն ու աշխատանքը։ Բացի այդ, այս մթերքները B խմբի վիտամինների հիանալի աղբյուր են, որոնք մի շարք ֆերմենտային ռեակցիաների ժամանակ գործում են որպես կոֆերմենտներ:

6. Կիտրոն

Կիտրոնը պաշտպանում է լյարդի բջիջները տոքսիններից և նյութափոխանակության խանգարումներից։ Դրանք օգնում են օրգանիզմից հեռացնել ավելորդ խոլեստերինն ու ազատ ռադիկալները։ Ակտիվացնում է լյարդի ֆերմենտների արտադրությունը: Բացի այդ, դրանք բարելավում են լեղու բաղադրությունը, լավ պայքարում են թթվայնացման դեմ և նոսրացնում են արյունը։

7. Ընկույզ

Կանոնավոր օգտագործման դեպքում ընկույզը, շնորհիվ հագեցած ճարպաթթուների և այլ օգտակար բաղադրիչների բարձր պարունակության, պաշտպանում է լյարդը ամոնիակի վնասակար ազդեցությունից և լավացնում է նյութափոխանակությունը լյարդի հյուսվածքներում:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

(Visited 240 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: