ԿԱՏԱՐԵՔ ԱՅՍ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆԸ ԸՆԴԱՄԵՆԸ 4 ՐՈՊԵՅՎԱ ԸՆԹԱՑՔՈՒՄ ԵՎ ԴՈՒՔ ԱՅԼԵՎՍ ՉԵՔ ՈՒՆԵՆԱ ՃՆՇՄԱՆ ԽՆԴԻՐՆԵՐ

Ճնշման խնդիրների պատճառները սթրեսն ու մշտական ​​հոգսերն են։ Բացի այդ, հիպերտոնիան կարող է զարգանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր գենետիկորեն հակված են այս հիվանդությանը: Հիպերտոնիայի զարգացման գործում կարևոր դեր է խաղում նաև շրջակա միջավայրը։ Որքան շատ է մարդը զգում սթրեսային իրավիճակներ, այնքան մեծ է հիպերտոնիայի զարգացման հավանականությունը:

Եթե ​​ժամանակին ուշադրություն դարձնեք հիպերտոնիային և սկսեք բուժել այն, ապա կարող եք խուսափել լուրջ հետևանքներից, բայց, որպես կանոն, մարդիկ չեն նկատում հիպերտոնիայի ախտանիշները և չեն բուժում այն ​​նույնիսկ վաղ փուլում։ Նույնիսկ առողջ մարդը որոշ իրավիճակներում կարող է զգալ արյան բարձր ճնշում:

Բայց միևնույն ժամանակ այն չի հասնում ճգնաժամային կետի և վտանգավոր չէ մարդկանց համար։ Մերսման տեսքով այս վարժությունները կօգնեն նորմալացնել զարկերակային ճնշումը, կուրախացնեն, կթուլացնեն քնկոտությունը, նյարդային լարվածությունը և որոշ դեպքերում կօգնեն վերացնել գլխացավերը։ Դրանք շատ հեշտ են օգտագործել և կարող են կատարվել ինչպես տանը, այնպես էլ աշխատավայրում:

Պարզ և եզակի տեխնիկա Ձեր առողջության և բարեկեցության համար

Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի աշխատանքը.

1. Առաջին վարժություն

Ձեր ափերը դրեք ականջների հետևի մասում և ծալեք ականջների վրա: Պահեք դրանք այս դիրքում մի քանի վայրկյան:

2. Երկրորդ վարժություն

Բռնեք ականջի բլթակները մատներով, այնուհետև դանդաղ սկսեք քաշել դրանք վեր, վար և կողքեր: Հիմնական բանը դա ոչ շատ կոպիտ անելն է:

3. Երրորդ վարժություն

Ափերը դրեք ականջների վրա, ապա դանդաղ սկսեք մերսել դրանք։

4. Չորրորդ վարժություն

Ձեր ափերը դրեք ականջների վրա և մի քանի զսպանակավոր շարժումներ արեք։ Այս վարժությունը կլավացնի Ձեր լսողությունը:

5. Հինգերորդ վարժություն

Ականջի անցուղիները ազատելու համար անհրաժեշտ է կատարել մի քանի պարզ վարժություններ՝ մերսեք ականջի հետևում գտնվող ուռուցիկները, ծալեք ականջները, պտտեք տրագուսը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Այս 3 րոպեանոց ականջի մարզումը կօգնի Ձեզ հեշտությամբ արթնանալ և Ձեր ուղեղն աշխատել ամբողջ հզորությամբ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

(Visited 269 times, 2 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: