Ահա թե ինչպես կարելի է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը՝ ժողովրդական միջոցների օգնությամբ

Հազիվ թե արժե մանրամասն բացատրել, թե ինչով է լի այնպիսի օրգանական միացության արյան բարձր մակարդակը, ինչպիսին խոլեստերինն է։ Ժողովրդական միջոցներով խոլեստերինի կոնցենտրացիայի նվազումը կարող է կանխել սուր կորոնար իրադարձությունների՝ սրտի կաթված, ուղեղի իշեմիկ ինսուլտի սրտանոթային պաթոլոգիայի զարգացումը և այլն: Այսօր մենք կծանոթանանք այնպիսի մեթոդների հետ, որոնց օգնությամբ կնվազեցնեք օրգանիզմի խոլեստերինը։

Խոլեստերինի իջեցում ժողովրդական միջոցներով․

Այսպիսով, տիրապետելով տեսությանը, մենք կարող ենք անցնել պրակտիկային, թե խոլեստերինի նյութափոխանակության որ օղակների վրա մենք կարող ենք ակտիվորեն ազդել, առանց դեղերի օգնության։ Առաջին հերթին մենք պետք է բացառենք կենդանական ճարպերի պարունակությամբ սնունդը։ Ի՞նչ է սա նշանակում գործնականում․

Ավելի լավ է մի քանի անգամ ավելի կրճատեք յուղոտ մսի օգտագործումը և նախապատվությունը տաք անյուղ տավարի մսին կամ թռչնամսին: Կաթից անցեք ցածր յուղայնությամբ թթու կաթնամթերքի, կերեք ձվի սպիտակուցը և հնարավորության դեպքում հրաժարվեք դեղնուցից։ Մի չարաշահել կարմիր և սև խավիարը այս մթերքներում խոլեստերինը պարունակվում է շատ բարձր կոնցենտրացիայով։

Արժե նաև կտրուկ սահմանափակել հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերի ընդունումը օրգանիզմ, քանի որ պարզ մանիպուլյացիաների միջոցով լյարդի բջիջները հեշտությամբ դրանք վերածում են ճարպերի և խոլեստերինի:

Հաջորդ կետը, որի վրա մենք կարող ենք գործել, դա բջիջների և հյուսվածքների կողմից խոլեստերինի օգտագործման մեծացումն է։ ինչպե՞ս դա անել: Դուք պարզապես պետք է ավելացնեք ֆիզիկական ակտիվությունը, և մկանային հյուսվածքը անմիջապես կսկսի սինթեզել, պահպանեք ճիշտ սննդակարգը և դա արագ կհանգեցնի արյան հոսքից խոլեստերինի վերացմանը։

Կարող ենք նաև խոլեստերինը իջեցնել ժողովրդական միջոցներով` ավելացնելով բարձր խտության լիպոպրոտեինների պարունակությունը, որոնք աթերոգեն նյութերը տեղափոխում են լյարդ և նպաստում դրա օգտագործմանը: Ինչպե՞ս կարող եք մեծացնել դրանց սինթեզը: Լրացրեք սննդակարգը պոլիչհագեցած ճարպաթթուներով և լեցիտինով։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է մենյուում ավելացնել բուսական յուղ (ձիթապտղի, եգիպտացորենի կամ արևածաղկի)։

Ի դեպ, նույն նպատակով բոլոր ավանդական բժիշկները խորհուրդ կտան ավելի շատ ընկույզ, դդմի սերմեր ու նմանատիպ մթերքներ օգտագործել։ Դա բացարձակապես ճիշտ է: Կերեք դրանք որքան հնարավոր է հաճախ։

Վերջապես հնարավոր է ուժեղացնել լյարդի կողմից խոլեստերինի արտազատումը։ Դրա համար հարմար են խոլերետիկ ազդցություն ունեցող միջոցներ՝ օրինակ ճակնդեղի կամ կիտրոնի հյութ և այլն։ Եվ որպեսզի աղիներում լեղաթթուները նորից չներծծվեն արյան մեջ, նախ պետք է այն լցնել բուսական մանրաթելով, որն իր մակերեսին կլանում է թթու և խոլեստերինի մոլեկուլները:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

(Visited 105 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: