Ահա թե ինչու չի կարելի ուտել շատ սևացած բանան․ Պատճառը քչերին է հայտնի

Ամբողջովին մուգ բանանը նշան է, որ դրա քայքայման գործընթացները սկսվել են, և, ինչպես ցանկացած փտած միրգ, այն բացասաբար է անդրադառնում առաջին հերթին լյարդի վրա:  Բացի այդ, մուգ բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, ուստի մասնագետը խորհուրդ չի տալիս շաքարային դիաբետով և ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց օգտագործել այն։

Որքան հասուն է բանանը, այնքան շաքարների կուտակումն ավելի մեծ է։ Սա նշանակում է ավելի շատ արյան գլյուկոզի մակարդակի: Բանանն ինքնին շատ կալորիա է պարունակում, և եթե անգամ ինսուլինի հետ կապված խնդիրներ չկան, ինսուլինի դիմադրությունը և արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրացնելու միտումը, միևնույն է. եթե մենք չօգտագործենք այս էներգիան, այն կվերածվի ճարպի:

Կարևոր է, թե որքան մուգ են դրանք. եթե մի փոքր, ապա ոչինչ: Շաքարավազի նկատմամբ զգայուն մարդկանց խորհուրդ է տրվում օգտագործել ավելի կանաչ բանան, որը շատ չի բարձրացնի արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը։

Ավելի վաղ ամերիկացի դիետոլոգը խոսել էր բանանի օգտակար հատկությունների մասին։ Մասնավորապես, դրանք պարունակում են մանգան, վիտամին C, կալիումի օրական արժեքի 10%-ը և B վիտամինի 25%-ը։ Նաև Չիկագոյից մասնագետները պարզել են, որ միայն բանանի հոտը բավական է քաղցը նվազեցնելու համար։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

(Visited 397 times, 3 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: