Ստորև բերված են այն ամենը, որոնց վրա պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել: Բացառիկ դիետան ամենալավ բանն է, որ կարող եք անել Ձեր ախտանիշները նվազեցնելու համար:
Գլյուտեն․
Գլյուտենը ցորենի, գարիի, աշորայի և այլ հացահատիկների մեջ պարունակվող սպիտակուց է: Այս սպիտակուցը շատ տարբեր ուսումնասիրությունների ընթացքում կապվել է ինքնաիմունության բարձր ռիսկի հետ: Շատերը կարծում են, որ անձը պետք է ունենա նման հիվանդություն՝ գլյուտենի անհանդուրժողականություն ունենալու համար: Հնացած տեղեկատվության այս պակասը շատերին ստիպում է պայքարել շատ հիվանդ աուտոիմուն հիվանդության հետ:
Հացահատիկային սնունդ առանց գլյուտեինի․
Աուտոիմունային խնդիրներ ունեցող շատ մարդիկ արդեն խուսափում են գլյուտեինից, բայց շարունակում են օգտագործել սնունդ՝ եգիպտացորեն, վարսակ, բրինձ: Բայց այդ հացահատիկները կարող են նույնքան վատ լինել, որքան գլյուտեինը, կամ նույնիսկ ավելի վնասակար:
Այս հացահատիկների սպիտակուցները շատ նման են գլյուտեինին և կարող են նման լինել աուտոիմուն տառապող մարդու համար: Ցանկացած աուտոիմուն ախտանիշների բռնկում կարող է առաջանալ այս հացահատիկային մշակաբույսերի հաճախակի օգտագործման դեպքում: Բոլորն էլ տարբեր են, ուստի օգտակար է կատարել իմունային արյան անալիզներ՝ տեսնելու, թե ինչ է արձագանքում Ձեր օրգանիզմը:
Կվինոա․
Սրանք հարուստ են սապոնիններ կոչվող սպիտակուցներով, որոնք կարող են վնասել աղիների լորձաթաղանթը՝ առաջացնելով իմունային արձագանք օրգանիզմում: Կվինոան թրջելը կարող է նվազեցնել աղիքի վնասակար ազդեցությունը, բայց շատ աուտոիմուն հիվանդությունների համար դա բավարար չէ: Եթե Դուք գտնվում եք աուտոիմուն սպեկտրի շրջանակներում, խորհուրդ է տրվում խուսափել դրանից:
Սթրես․
Սթրեսը շատ հեռանկարային հետևանքներ ունի Մեր առողջության համար: Դրանցից մեկն էլ իմունային համակարգն է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քրոնիկ սթրեսը աուտոիմուն հիվանդությունների պատճառն է:
Թունավոր նյութեր․
Այժմ մենք ստանում ենք տոքսիններ, որոնք անհայտ էին 100 տարի առաջ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ տոքսինները դեր են խաղում աուտոիմուն պայմաններում, ինչպիսին է աուտոիմուն թիրեոիդիտը:
Շաքար․
Զարմանալի չէ, որ այս ցուցակում սա կա, բայց խոսքը միայն կարծրատիպային անառողջ սննդի մասին չէ: Առողջ սննդի համայնքում տարածված են շատ «առողջ» անառողջ սնունդ, որոնք օգտակար չեն աուտոիմուն հիվանդությունների համար: Առողջ հասկացությունները, որոնք սննդի պիտակների վրա հնչում են «օրգանական շաքար» կամ «ագավայի նեկտար», կարող են ավելի բնական թվալ, բայց իմունային համակարգի համար շաքարը նույն շաքարն է:
Շաքարը վնասում է իմունային համակարգը` առաջացնելով բորբոքում: Եթե Դուք տառապում եք նման վիճակից կամ գտնվում եք սպեկտրի վրա, դա էլ ավելի է սաստկացնելու բորբոքումը՝ շատ շուտ բացահայտելով այլ ախտանիշներ:
Շոկոլադ․
Այս համեղ կերակուրը կարող է շատ վնասակար լինել աուտոիմուն հիվանդություն ունեցող մարդու համար: Գրականությունը ցույց է տալիս, որ շոկոլադը կարող է բացասաբար անդրադառնալ որոշ մարդկանց վրա, ովքեր պայքարում են աուտոիմունային խնդիրների հետ:
Կաթնամթերք․
Կազեինը` հիմնական սպիտակուցը, որը հայտնաբերված է կաթում և այլ կաթնամթերքում, կարող է առաջացնել անվերահսկելի բորբոքում օրգանիզմում: Կաթնային սպիտակուցների վերացումը ցորենի և պարզեցված կարագի մեջ կարող է լինել ավելի անվտանգ որոշ մարդկանց համար:
Թուլացած միկրոբիոմ․
Ձեր իմունային համակարգի մեծ մասը տեղակայված է այսպես կոչված միկրոբիոմում: Աղիքների այս բարդ էկոհամակարգը բաղկացած է միլիարդավոր մանրէների գաղութներից: Ձեր միկրոբիոմը վերահսկում է ոչ միայն իմունային համակարգը, այլ նաև ուղեղը, հորմոնները և գենետիկ արտահայտությունը: Պարազիտային, խմորիչ և սնկային ինֆեկցիաները ներգրավված են աուտոիմուն տիպի տարբեր պայմաններում: Հատկապես, ինչպիսիք են Պարկինսոնի հիվանդությունը և ցրված սկլերոզը: Կարևոր է նաև հիշել, որ այդ հարուցիչները պարտադիր չէ, որ ստամոքս-աղիքային ախտանիշներ առաջացնեն:
Արտահոսող աղիքի համախտանիշ․
Երբ աղիքը վնասված է, սննդի չմարսված սպիտակուցները և մանրէային էնդոտոքսինները կարող են անցնել աղիքային պաշտպանիչ ծածկույթով: Արդյունքում, ամբողջ օրգանիզմում առաջացնելով աուտոիմուն պատասխան: Մի խոսքով, Ձեր սեփական հարուցիչները գտնելը կարող է Ձեզ փրկել երկար տարիների անտեղի տառապանքից, որն այսօր անցնում են միլիոնավոր մարդիկ աուտոիմուն հիվանդություններով, քանի որ նրանք չգիտեն այս պարզ ճշմարտությունը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
