Երբ մենք խոսում ենք քաշի հետ կապված խնդիրների մասին, ամենից հաճախ խոսքը ավելորդ քաշի և գիրության մասին է։ Բայց որոշ մարդկանց մոտ ճիշտ հակառակ խնդիրն է․ Թերի քաշը նաև առողջական խնդիրի պատճառ է։
Այնուամենայնիվ, կան աղջիկներ, ովքեր այնքան նիհար են, որ երազում են գիրանալու մասին: Բայց գործողությունների ծրագիրը այս դեպքում նույնն է։ Սա կալորիաներով և մակրո-հավասարակշռված առողջ դիետա և ուժային մարզումների ծրագիր է: Եվ ներկայացված օրինակները հիանալի կերպով ապացուցում են դա:
168 սմ հասակով այս աղջիկը կշռում էր 63 կգ։ 10-ամսյա ուժային մարզումներից հետո նրա քաշը ավելացել է մինչև 72 կգ, մկանային զանգվածի աճի պատճառով։ Մարզման նպատակը հիմնականում ազդրերի և գլյուտալային մկաններն էին , ինչպես նաև ուսերի և մեջքի , կրծքավանդակի մարզումը: Աղջիկը հիմա իրեն ավելի վստահ ու գեղեցիկ է զգում
Այս աղջիկը տառապում էր ուտելու խանգարումով և իր 160 սմ հասակով 33 կգ էր կշռում։ Առողջ քաշ ունենալու առաջին քայլը հոսպիտալացումն էր, որտեղ նա գիրացավ 56 կգ։ Այս հերոսուհին այս արդյունքը համարել է անառողջ, քանի որ քաշն ավելացել է հիմնականում ճարպի կուտակման պատճառով, մասնավորապես դեմքի և որովայնի հատվածում։
Բայց աղջկա վերաբերմունքն ինքն իր նկատմամբ փոխվել է։ Նա այժմ այցելում է մարզասրահ և կշռում է 52 կգ։
162 սմ հասակ ունեցող աղջիկը կշռում էր 45 կգ և կարծում էր, որ երբեք չի կարողանա գիրանալ։ Նա գործնականում հրաժարվել էր այս մտքից մինչև մարզասրահ այցելելը: 4 ամսվա ընթացքում այս հերոսուհու քաշը հասել է 53 կգ-ի։ Հետաքրքիր է, որ այս աղջիկը անհարմար էր զգում թերքաշ լինելու պատճառով, բայց վախենում էր, որ ուրիշները կդատեն իրեն գիրանալու համար:
3 տարվա ընթացքում 180 սմ հասակ ունեցող աղջիկը 63-ից 72 կգ քաշ է հավաքել։
<<Ես միշտ ակտիվ սպորտով եմ զբաղվել, ուստի փոքր ժամանակ միշտ շատ նիհար եմ եղել։ Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում դա հանգեցրեց նրան, որ ես ցանկանում էի ավելի նիհարել: Ես օրական ուտում էի մոտ 700 կալորիա (հեռու է բավարար լինելուց) և ամեն օր վազում էի 6կմ: Ես անընդհատ հոգնած էի, քաղցած ու տրամադրություն չունեի։ Եթե առողջ սնվեք և ակտիվ կենսակերպ վարեք, ապա կսկսեք տարբերություն նկատել Ձեր զգացողությունների և կազմվածքի մեջ>>։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
