Դեմքի բամբակյա մերսում․ Այս վարժությունը հարմար է բոլոր տարիքի կանանց համար: Այն հիանալի ձգում է ուրվագիծը, բարելավում է արյ ան շրջանառությունը։ Այսպիսով, ձեր ամենօրյա կրեմը քսեք ձեր դեմքին: Սկսեք թփթփացնել պարանոցի ձախ և աջ կողմերը: Այնուհետև շարժվեք դեպի կզակ և ձեր մատների ծայրերը հարվ ածեք ձեր դեմքի եզրագծի երկայնքով՝ կզակի կեսից մինչև ականջները: Կատարեք այս մերսումը դեմքի ամբողջ տարածքում՝ կենտրոնից մինչև ծայրամաս և շարժվեք դեպի ճակատ։ Հար վածների ուժը սկզբում պետք է լինի չափավոր կամ նույնիսկ թույլ։
Այն պետք է աստիճանաբար ավելացվի, որպեսզի հար վածները լավ զգացվեն, բայց առանց ցա վոտ սենսացիաների: 30 տարեկանից մերսում պետք է անել առավոտյան մեկ անգամ, իսկ 40 տարեկանն անց՝ օրը երկու անգամ։ Հորիզոնական ճակատի կնճի ռների հարթեցում․ Այս վարժությունը օգնում է հեռացնել ճակատի կնճ իռները, բարձրացնել հոնքերը և ձեր դեմքի արտահայտությունը դարձնել ավելի հանգիստ և քաղցր: Երկու ձեռքերի ցուցամատը պետք է լինի հոնքերին զուգահեռ, բայց մի քանի միլիմետր բարձր։ Պարզապես ձեր մատները ամուր սեղմեք մա շկին, որպեսզի հոնքերը չկարողանան բարձրանալ։
Փորձեք հաղթահարել մատների դիմադրությունը՝ հոնքերը բարձրացնելու համար։ Երբ լարվածությունը ամենաուժեղն է, սառեցրեք 5 վայրկյան: Այժմ դուք կարող եք հանգստանալ: Կրկնեք վարժությունը 3 անգամ։ Վերացնում ենք ճակատի ուղղահայաց կնճ իռները Ձեր մատները ամուր դրեք հոնքերի և ճակատի վրա: Ձեռքերդ տարածիր այնպես, ասես ձգում ես ճակատիդ մա շկը։ Սառեցրեք այս դիրքում 15-20 վայրկյան: Ուշադրություն դարձրեք՝ այս պահին ճակատի վրա կնճի ռներ չպետք է լինեն, եթե կան, ձեռքերով էլ ավելի ձգեք մաշ կը։ Հանգստացեք. Կրկնեք վարժությունը 3 անգամ։
