Բանանը միրգ է, որը պետք է ներառվի յուրաքանչյուրի սննդակարգում: Դրանք հարուստ են բնական շաքարերով և շատ մանրաթելերով՝ մեր օրգանիզմին էներգիա ապահովելու համար: Չնայած կալորիականության պարունակությանը՝ ապացուցված է, որ բանանը օգնում է մի շարք խնդիրների:
Եթե չեք հավատում, փորձեք բանան, և Ձեզ ավելի լավ կզգաք: Այնուամենայնիվ, շատերը չգիտեն, որ բանանը կարող է փոխարինել դեղահաբերին: Դեղահաբերը հաստատապես հաստատված են մեր կյանքում, բայց դրանք դեն նետեք և փոխարինեք բանանով:
Հիպերտոնիա․ Հիպերտոնիկայով տառապող շատ մարդկանց մոտ կալիումի պակաս կա: Մինչդեռ աղը նրանց օրգանիզմում առատ է: Կալիումը կապում է աղերը և հեռացնում դրանք օրգանիզմից: Ուրեմն կերեք կալիումով հարուստ բանան և իջեցրեք արյան ճնշումը:
Սթրեսի մակարդակի իջեցում․ Բանանը համարվում է լավագույն «հակասթրեսային» պտուղը: Այն պարունակում է անհրաժեշտ վիտամիններ և հետքի տարրեր, որոնք ազդում են նյութափոխանակության վրա, ինչը նույնպես կապված է օրգանիզմում սթրեսի մակարդակի հետ:
Բարելավվում է տեսողությունը․ Բանանը պարունակում է վիտամին A, որն անհրաժեշտ է աչքերի առողջության համար: Գիշերային կուրության վտանգը նվազեցնելու համար մեր օրգանիզմին օրական անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ վիտամին A: Կանանց ամեն օր անհրաժեշտ է 700 միկրոգրամ, իսկ տղամարդկանց՝ մոտ 900:
Փորկապություն և գազեր․ Բանանները պարունակում են պեկտին կոչվող նյութ, որը պատասխանատու է օրգանիզմից ծանր մետաղների և այլ տոքսինների հեռացման համար: Բանանները գերազանց պրոբիոտիկ են, որոնք խթանում են մարսողության գործընթացը: Դրանք նաև նվազեցնում են գազի արտադրությունը և գործում են որպես մեղմ լուծողական:
Օգնություն PMS- ին․ Բանանները պարունակում են B6 վիտամին, որը դրական ազդեցություն ունի շաքարի մակարդակի վրա և կարող է օգնել նվազեցնել PMS- ի բացասական ախտանիշները: Այս վիտամինը օգնում է փքվածությանը և նվազեցնում տրամադրության տհաճ փոփոխությունները:
Դեպրեսիա․ Բանանները պարունակում են տրիպտոֆան, ինչը մեծացնում է սերոտոնինի հորմոնի արտադրությունը: Չնայած բանանը չի օգնի հաղթահարել լուրջ տխրությունը, օրական երկու պտուղ ուտելը կարող է օգնել թեթևացնել տխրությունը:
Քաշի նվազեցում. Բանանները համեղ քաղցր մրգեր են և կարող են հեշտությամբ ներառվել ցանկացած սննդակարգի մեջ: Բանանները հարուստ են ջրի մեջ լուծվող մանրաթելերով: Երբ մանրաթելերը մտնում են մարսողական գործողության մեջ, դրանք կլանում են ջուրը և դանդաղեցնում մարսողությունը, ինչը նշանակում է, որ ավելի երկար լիարժեք կզգաք:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
