Շոկոլադ 70%․
Դառը շոկոլադը սննդանյութերի պահեստ է, որը հարուստ է, օրինակ, կարմիր գինով: Բայց դրա մեջ կա քիչ շաքար, և չկա ալկոհոլ: Մի մոռացեք համամասնության զգացողության մասին. Մուգ շոկոլադը դեղ է, անհրաժեշտ չէ այն շատ ուտել, օրական մեկ կտորը բավական է:
Խաղող․
Կարող եք ուտել խաղողի բոլոր տեսակները, և՛ գինին, և՛ հյութն օգտակար են: Խաղողը պարունակում է ռեսվերատրոլ, որն ի վիճակի է թարմացնել և վերականգնել բջիջները: Գիտնականները փորձել են խաղողից քաղել այս նյութը, բայց չեն կարողացել: Այստեղ չափումը նույնիսկ ավելի կարևոր է, եթե նախընտրում եք գինին` օրական ոչ ավելի, քան 1-2 բաժակ, հակառակ դեպքում կսկսեք հակառակ գործընթացը:
Ծովատառեխ․
Եթե կարծում եք, որ սաղմոնն ամենաառողջարար ձուկն է, ապա դա սխալ է: Ծովատառեխը ավելի շատ ճարպաթթուներ է պարունակում օրգանիզմի համար. Սա ամենաօգտակար ձուկն է:
Բրոկկոլի․
Մասնագետները կարծում են, որ բրոկկոլին գոյություն ունեցող ամենաառողջարար բանջարեղեններից մեկն է: Այն հիանալի կերպով հավասարակշռում է խոլեստերինի մակարդակը:
Ընկուզեղեն․
Գերազանց է նաև խոլեստերինը նորմալ պահելը, և բացի այդ, այն ունի յուրահատուկ օգտակար կազմ: Ոչ բոլոր ընկույզներն են հավասարապես օգտակար. Նուշն ու ընկույզը վիտամինների պահեստ են:
Սխտոր․
Շատերը պարզապես խոսում են սխտորի մասին, կամ չափազանցնում դրա օգուտները, կամ թերագնահատում այն: Փաստորեն, սխտորն է, որ մեծացնում է օրգանիզմի դիմադրությունը վիրուսների դեմ և նույնիսկ ունի որոշ հակաբակտերիալ հատկություններ:
Խնձոր․
Եթե չգիտեիք, թե որ միրգն են գիտնականներն ամենաօգտակարն անվանում, ապա այստեղ ամեն ինչ շատ պարզ է՝ խնձորներ: Դրանք նաև ցածր կալորիականությամբ են: Ինչ վերաբերում է հատապտուղներին, ապա սալորն ու ելակը առաջատարների շարքում են:
Կերեք առողջ սնունդ, և Ձեր իմունային համակարգը հաստատ շնորհակալություն կհայտնի Ձեզ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
