Կարևոր է ոչ թե Ձեր խմած ջրի քանակը, այլ դրա որակը և ժամանակացույցը: Ջուրը ծառայում է որպես կյանքի աղբյուր և ունի ամենապարզ քիմիական բանաձևը, որը, սակայն, չի խանգարում լինել համընդհանուր դեղամիջոց: Սրտաբան Եվգենիա Սամոշկինան պատմեց, թե ինչպես ճիշտ ջուր խմել սրտի առողջության և առիթմիաներից ազատվելու համար:
Զարկերակի փոփոխությունները հանգեցնում են սրտի պաթոլոգիաների և վերաճում սրտի կաթվածների, որոնցից, ըստ ԱՀԿ-ի, մահանում է մարդկանց մոտ 80% -ը: Ռիթմը նորմալացնելու և կյանքը պահպանելու համար պետք է պահպանել խմելու հստակ գրաֆիկը:
Արթնանալով՝ սրտաբանը խմում է 1-2 բաժակ ջուր՝ պատրաստված գիշերվանից: Դուք պետք է խմեք նստած, արթնանալուց անմիջապես հետո և փոքր կումերով. Այնպես որ արյունը հագեցած կլինի թթվածնով և կդառնա ավելի օգտակար սրտի համար: Բացի այդ, մինչ ջուրը լցվում է մարմին, նրա օրգաններն ավելի արագ են արթնանում:
Կարևոր է ջուր խմել ուտելուց առաջ յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ: Հեղուկը կօգնի շատ չուտել և կնվազեցնի ճարպակալման ռիսկը՝ բեռնելով սիրտը և ծածկելով այն ճարպով, որից այն ավելի հաճախ է բաբախում և ավելի շուտ մաշվում: Բացի այդ, մի բաժակ ջուրը կնվազեցնի ծարավը և կօգնի խուսափել խմիչքներից, որոնք կարող են հագեցնել ստամոքսի թթուն և առաջացնել մարսողության խանգարում:
Լոգանք ընդունելուց առաջ մի արհամարհեք ջուրը. Մեկ բաժակ սառը ջուրը նորմալացնում է մարմնի ջերմաստիճանը և օգնում սրտին հաղթահարել տաք ջրի մեջ ընկղմվելուց առաջացող ճնշման անկումը:
Օրը պետք է ավարտեք ևս մեկ բաժակ հեղուկով. Ջուրը գիշերը կթուլացնի ջրազրկումը, կնվազեցնի ինսուլտի և սրտի կաթվածի հավանականությունը:
Բացի այդ, սրտաբանը բացում է օրական պարտադիր երկու լիտրի առասպելը. Կարևոր է խմել միայն ճիշտ պահերին և երբ ծարավ եք զգում, այլ ոչ թե ստամոքսը ջրով լցնել: «Եթե սիրտը խաղում է և անտեղի բաբախում, ապա այլևս ջուր չի օգնի, և անհապաղ անհրաժեշտ է հետազոտվել կլինիկայում»:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
