Ընդամենը 5 օր, և Դուք նոր կազմվածքի տեր կլինեք: Լրացուցիչ խթանման համար մի ծուլացեք մի սանդուղք նկարել թղթի թերթիկի վրա, որի աստիճաններին, ամեն անգամ, կնշեք Ձեր հաջողությունները:
Մաքրում․
Առաջին փուլի կամ առաջին փուլի անունն ինքնին խոսում է: Այս օրը Դուք կմաքրեք Ձեր օրգանիզմը: Այս փուլը շատ կարևոր և օգտակար է, լուրջ ընդունեք այն: Այն օգնում է ուժեղացնել հետևյալ քայլերի հետևանքները՝ նրբորեն պատրաստելով մարմինը քաշի կորստի համար: Բացի այդ, այս փուլում տեղի է ունենում օրգանիզմում տոքսինների լավ մաքրում: Եվ որպես հաճելի բոնուս, Դուք արդեն կարող եք նիհարել 1-ից 2 կգ-ով:
Վերականգնում․
Երկրորդ փուլը նախատեսված է աղեստամոքսային տրակտի համար բարենպաստ միջավայր վերականգնելու համար, ինչը նույնպես շատ կարևոր է ինչպես առողջության, այնպես էլ պատշաճ նիհարելու համար: Այս փուլում Դուք պետք է գոհացնեք Ձեր օրգանիզմին ֆերմենտացված կաթնամթերքներով, որոնք «Մաքրում» փուլից հետո ամենաարդյունավետ կլանված կլինեն օրգանիզմի կողմից:
Քանի որ այս օրվա սննդակարգը շատ ցածր կալորիականությամբ կլինի, բացի աղիքների համար հսկայական օգուտներից, Դուք կկարողանաք կորցնել ևս 1-ից 2 կգ: Քաջալերվելով Ձեր զարմանալի արդյունքներից, անցեք հաջորդ քայլին:
Էներգետիկ․
Այս դիետայի ամենահամեղ և հաճելի փուլը: Այս օրը Դուք պետք է լրացնեք էներգիայի պաշարները, որոնք օրգանիզմը ծախսել է մաքրման և բուժման վրա։ Հետևաբար, երրորդ քայլում անհրաժեշտ է Ձեր օրգանիզմին հագեցնել գլյուկոզայով: Գլյուկոզան չափազանց օգտակար կլինի (չամիչ, մեղր և այլն), ուստի այն ոչ մի կերպ չի վնասի Ձեր քաշի կորստին: Այս «քաղցր» օրը կարող եք նիհարել մոտ 0,5-1 կգ-ով:
Շինարարական․
Այս փուլը մի պատճառով կոչվեց Շինարարական: Դրա խնդիրն է օգնել օրգանիզմին այրել ճարպային բջիջները՝ առանց ազդելու մկանների զանգվածի վրա: Սննդամթերքի հետ սպիտակուցի ակտիվ ընդունումը կօգնի օրգանիզմին կատարել անհրաժեշտ «շինարարական» աշխատանք (ի վերջո, նիհարելը ցնցում է, որի պատճառով դանդաղեցնում են օրգանիզմի շատ կարևոր գործառույթներ), բայց նիհարելու գործընթացը կշարունակվի: Շինարարական աստիճանը կօգնի Ձեզ հրաժեշտ տալ լրացուցիչ 700 գր-ին:
Ճարպի այրում․
Հասանք վերջին քայլին: Այստեղ կգտնեք օգտակար մանրաթել, որը կօգնի ավարտել նիհարելու գործընթացը: Մանրաթելը կատարելապես հագեցնում է և բավարարում է սովի զգացումը, բայց օրգանիզմը պետք է շատ էներգիա ծախսի իր մարսողության վրա, և 4 օր դիետայից հետո գլիկոգենի պակասի պայմաններում այն կսկսի արտադրել ճարպից՝ ակտիվորեն այրելով այն: Այս դիետայի վերջին քայլը կօգնի կորցնել ևս 1-2,5 կգ:
«Սանդուղք» դիետիկ մենյու 5 օրվա ընթացքում․
1 օր, 1 քայլ «Մաքրում»․
Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել 1 կգ խնձոր, խմել առնվազն 1 լիտր ջուր և խմել ակտիվացված ածուխի 6-8 հաբեր (յուրաքանչյուր 2 ժամը 1 դեղահաբ):
2 օր, 2 փուլ «Վերականգնում»․
Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել 1 լիտր ցածր յուղայնությամբ կեֆիր և ուտել մոտ 600 գր: ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ: Բացի այդ, Դուք պետք է խմեք մաքուր ջուր կամ հանքային ջուր առանց գազի:
3 օր, 3 թուլ «Էներգետիկ»․
Երրորդ փուլում Ձեր օրվա դիետան. 2 ճաշի գդալ մեղր, 300 գր չամիչ, չոր մրգերի կոմպոտ առանց շաքարի (փոխարինեք այն ֆրուկտոզայով) և ջուր:
4 օր, 4 փուլ «Շինարարական»․
Սպիտակուցի օր — 500 գր թռչնի միս (հնդկահավ, հավ), կանաչեղեն: Միսը կարելի է եփել, պատրաստել ջեռոցում, շոգեխաշել կամ խորովել: Համոզվեք, որ ամբողջ օրը ջուր խմեք:
5 օր, 5 փուլ «Ճարպի այրում»․
Այս օրը Դուք կարող եք գործնականում կազմակերպել որովայնի արձակուրդ: Դուք կարող եք ուտել թարմ մրգեր և հում բանջարեղեն ցանկացած քանակությամբ: Բացի այդ, անհրաժեշտ է ուտել մոտ 200 գրամ վարսակի ալյուր եռացրած ջրի մեջ և ջուր խմել բնական ճանապարհով:
Ընդամենը 5 օր, և Դուք նոր կազմվածքի տեր կլինեք: Լրացուցիչ խթանման համար մի ծուլացեք մի սանդուղք նկարել թղթի թերթիկի վրա, որի աստիճաններին, ամեն անգամ կնշեք Ձեր հաջողությունները:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
