Բուսական սննդակարգը կարող է լինել այս խնդիրը լուծելու բանալին:
Կոլոռեկտալ քաղցկեղը երրորդ ամենատարածված քաղցկեղն է, որն ազդում է տղամարդկանց և կանանց վրա: Բժշկական ապացույցները հաստատում են, որ քաղցկեղի այս տեսակը աճում է և ավելի ու ավելի է ազդում երիտասարդ բնակչության վրա:
Բուսական սննդակարգը կարող է լինել այս խնդիրը լուծելու բանալին:
Քաղցկեղը հսկայական կապ ունի մեր ուտելու սովորությունների հետ․
Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի ժուռնալում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները վերլուծել են յոթ տարվա ընթացքում 77000 մեծահասակների ուտելու սովորությունները `կենտրոնանալով այն բանի վրա, թե նույն ժամանակահատվածում քանի սուբյեկտ է ունեցել կոլոռեկտալ քաղցկեղը:
Ստացված արդյունքները ցույց են տվել, որ բուսակերները 20% -ով ավելի ցածր ռիսկ են առաջացրել կոլոռեկտալ քաղցկեղ զարգացնելու համար, քան մսով ուտողները: Առավել զարմանալին այն էր, որ «ավազի բուսակերները» 43% -ով ավելի ցածր ռիսկ ունեին:
Բարձրորակ խլոպիա․
Բարձրորակ խլոպիան պատրաստում է որպես սննդարար նախաճաշ: Մանրաթելը հատկապես օգտակար է Ձեր մարսողական համակարգին օգնելու համար՝ տոքսինները Ձեր օրգանիզմից հեռացնելու հարցում: Որքան երկար մնան տոքսինները Ձեր օրգանիզմում, այնքան ավելի հավանական է, որ վնասեք Ձեր ԴՆԹ-ն ՝ հանգեցնելով քաղցկեղի:
Ձիթայուղ․
Ձիթապտղի յուղը օգտակար է առողջության համար: Այս բաղադրիչը պետք է ներառվի սննդի պատրաստման մեջ `ձեռք բերելու օմեգա -2 ճարպաթթուները, որոնցում այն փաթեթավորված է: Ձիթապտղի յուղը նվազեցնում բորբոքումը:
Լոբի․
Լոբիները սովորաբար կապված են փքվածության հետ: Այն նաև օգտակար է Ձեր GI տրակտում աննորմալ ԴՆԹ-ն վերականգնելու համար: Անկախ այն բանից, թե որ տեսակի լոբի եք ընտրում, դրանք բոլորը լավ են առողջության համար:
Մրգեր և բանջարեղեններ․
Այս ցանկը ամբողջական չէր լինի, եթե դրանում չներառվեր մրգեր և բանջարեղեն: Կոլոռեկտալ քաղցկեղի ռիսկը կարող է զգալիորեն կրճատվել `օրվա ընթացքում վեց-ութ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործմամբ: Եթե Դուք չեք կարող դրանք ներառել Ձեր սովորական դիետայի մեջ, խմեք նրանց հյութը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
