Մենք սկսում ենք մեր օրը նախաճաշից և մեր ամբողջ օրվա էներգիան կախված է հենց դրանից։ Կարևոր է ունենալ առողջ և լավ նախաճաշ, որպեսզի շարունակեք լինել էներգիայով լի ամբողջ օրվա ընթացքում։Նախաճաշը պետք է լի լինի կյանքի համար կարևոր վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք պետք է արագացնեն օրգանիզմի նյութափոխանակությունը։
Ձեզ ենք ներկայացնում օգտակար նախաճաշ, որը խորհուրդ են տալիս դիետոլոգները։Այս բաղադրատոմսը վերացնում է փորկապությունը, օգնում է այրել ճարպերը և կալորիաները և կարգավորում քաշը։ Դա կարող եք ազատվել 3-5 կգ ավելորդ քաշից, եթե օգտագործեք այս բաղադրատոմսը որպես նախաճաշ 30 օր։ Այս նախաճաշը շատ օգտակար է ձեր մազերի, մաշկի և եղունգների համար։ Բացի դա, այն երիտասարդացնում է մաշկը։
Բաղադրիչներ որոնք անհրաժեշտ են
- վարսակի փաթիլնր— 2 ճաշի գդալ,
- անյուղ յոգուրտ — 1 բաժակ,
- կակաոյի փոշի — 1 թեյի գդալ,
- մանրացրած կտավատի սերմեր— 1 թեյի գդալ,
- սալոր– 5-7 հատ (թարմ)։
Պատրաստումը
- Այս նախաճաշը պետք է պատրատեք երեկոյան, քնելուց առաջ և առավոտյան։
- Լցրեք սալորները 100 մլ․ տաք ջրի մեջ։
- Թողեք 10 րոպե։
- Ուրիշ ամանի մեջ խառնեք վարսակի փաթիլները, կակաոն և կտավատի սերմերը։
- Այնուհետև լցրեք վրան անյուղ յոգուրտը և լավ խառնեք։
- Այժմ կտրեք թաթախված սալորները մանր կտորների և ավելացրեք դրանք խառնուրդին։
- Բլենդերի օգնությամբ խառնեք բոլոր բաղադրիչները։
- Պահպանեք սառցեխցիկում։
- Առավոտյան, վայելեք հիասքանչ նախաճաշը։
Դուք կնկատեք դրական արդյունքները առաջին շաբաթվանից հետո։
