Թեպետ ներկայումս հնարավոր է գրեթե ամեն ինչի վերաբերյալ ինֆորմացիա հեշտությամբ գտնել, միևնույնն է, շատերը շարունակում են գործել կոպիտ սխալներ, երբ բարձրանում է արյան ճնշումը: Պատմում ենք, թե ինչ չի կարելի անել՝ ճնշման՝ կտրուկ բարձրանալու դեպքում:
Տաքանալ ցանկացած եղանակով
Շատերը կարծում են, թե մարմնի բարձր ջերմաստիճանը կօգնի իջեցնել ճնշումը, ու դրա համար տաք վաննա են ընդունում, անգամ կարող են ալկոհոլ օգտագործել: Բայց այդպես վտանգն ավելի է մեծանում:
Լավ կլինի, եթե ձեռքերը պահեք սառը ջրի տակ, թրջեք արմունկներն ու ականջների բլթակները:
Պառկել
Չի կարելի է պառկել, եթե ճնշումը կտրուկ բարձրացել է: Այս դեպում ցանկալի է հանգիստ քայլել, որպեսզի արյունը հագենա թթվածնով, ջրիկանա, ու դրա շնորհիվ ճնշումը կկարգավորվի բնական ճանապարհով: Եթե զբոսանքն անհասանելի է, խորհուրդ է տրվում կիսանստած դիրք ընդունել:
Շատ դեղ խմել
Մի փորձեք կարգավորել ճնշումը՝ թույլատրելիից շատ պրեպարատ ընդունելով: Ճնշումը պիտի իջնի աստիճանաբար:
Թեյ խմել
Թեյի մեջ պարունակվում է մեծ քանակությամբ կոֆեին, որը բացասաբար է ազդում նյարդային համակարգի վրա: Ի դեպ, սուրճը կարող է աննշան իջեցնել ճնշումը, քանի որ օժտված է միզամուղ հատկությամբ:
Ահա ևս մի քանի տարածված սխալներ.
- մնալ հեռուստացույցի, համակարգչի առաջ նստած. ոչ սա արգելված է: Հնարավորության դեպքում դուրս եկեք մաքուր օդի;
- տապակած, յուղոտ, ապխտած, աղի ու կծու սնունդ օգտագործել; հրաժարվեք նման ուտելիքից, այն կգրգռի նյարդային համակարգը ու անպայման կբարձրացնի ճնշումը:
Նյութը պատրաստեց Տեղեկատու կայքը
