Ինչ մթերք պետք ընդգրկել ամենօրյա սննդակարգում, ասաց սննդաբանը: Ըստ բժշկի, այն պետք է օրգանիզմն ապահովի սպիտակուցի և ճարպի նորմով։ Դա միսն է, ծովամթերքը, և ձուկը: Առանց այս պայմանի անհնար է պահպանել օրգանիզմի առողջությունն ու հավասարակշռությունը, կարծում է մասնագետը:
Նշված մթերքները սպիտակուցի հարուստ աղբյուրներ են: Բժիշկն ասել է, որ այն պետք է օգտագործեն մարդիկ՝ մեկ կիլոգրամ քաշի համար 1,5 գրամ: Այսպիսով, իմանալով Ձեր մարմնի քաշը, կարող եք որոշել Ձեր անձնական ամենօրյա նորման:
«100 գրամ միսը պարունակում է մոտ 20 գրամ սպիտակուց», — ասաց բժիշկը:
Սննդաբանը պարզաբանեց, որ սպիտակուցներով և ճարպերով հագեցած այս կերակուրները պետք է օգտագործել օրվա առաջին կեսին, քանի որ դրանց մարսման գործընթացը երկար է տևում: Բացի այդ, դրանք պետք է ուտել բանջարեղենի հետ. Սա օգնում է խուսափել մարսողական տրակտի փտած հանքավայրերից:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
