ԱՄՆ Առողջապահության ազգային համալսարանը 19-50 տարի է, ինչ խորհուրդ է տալիս տղամարդկանց և կանանց ամեն օր ընդունել 1000 մգ կալցիում: 51 տարեկանից բարձր կանայք և 71 տարեկանից բարձր տղամարդիկ պետք է ամեն օր ընդունեն 1200 մգ կալցիում:
Կալցիումի անբավարարության ախտանիշները.
- Ոտքերի ցավ․ Շատերն են տառապում ոտքի գիշերային ցավից, և դա կալցիումի պակասի արդյունք է:
- Ձեռքերի թմրածություն։
- Ատամների կոտրվելը
- Մազերի թափվելը
- Անքնության հետ կապված խնդիրներ։
- Կաթված։
- Եղունգների կոտրատվելը
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
