Սերմերի որոշակի տեսակների օգտագործումը ցանկացած դիետա կարող է ավելի արդյունավետ դարձնել: Դրանք հարուստ են մանրաթելերով և ամինաթթուներով ՝ դրանք իդեալական են նյութափոխանակության բարելավման համար:
Չիայի սերմեր․
Չիայի սերմերը կարող են օգնել արագացնել քաշի կորստի գործընթացը: Նրանք հայտնի են լուծվող և չլուծվող մանրաթելերի և հակաօքսիդիչների բարձր պարունակությամբ: Քանի որ դրանք պարունակում են նաև օմեգա -3 ճարպաթթուներ, չիայի սերմերը ստացել են գերսննդի կարգավիճակ:
Արևածաղկի սերմեր․
Նրանք դարձել են շատերի սիրելին: Այնպես որ, եթե Դուք նույնպես սիրում եք, ապա ուրախ կլինեք իմանալ, որ դրանք հիանալի են օգնում ազատվել անհանգստությունից և ավելորդ քաշից:
Դրանք հարուստ են վիտամին E- ով ՝ հակաօքսիդիչ, որն օգնում է պայքարել մաշկի վրա ազատ ռադիկալների ազդեցության դեմ: Դրա մեջ պարունակվո չհագեցած ճարպաթթուները խթանում են զարկերակների մաքրումը և նվազեցնում արյան մեջ վնասակար լիպիդների քանակը:
Քնջութի սերմեր․
Սերմերի այս բազմազանությունը ստացվում է «Sesamum indicum» կոչվող բազմամյա բույսից, որը պատկանում է «Pedaliaceae» ընտանիքին: Նրանք ամբողջ աշխարհում հայտնի են իրենց սննդային և բուժիչ հատկություններով, քանի որ օգնում են հաղթահարել ճարպակալումը և կանխել բազմաթիվ հիվանդություններ:
- Քնջութի սերմերը պարունակում են ամինաթթուներ, որոնք աջակցում են մկանների կառուցմանը, միաժամանակ բարելավելով ֆիզիկական աշխատանքը:
- Նրանց հակաօքսիդիչները պաշտպանում են բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և խթանում են արտազատվող օրգանները թափոններն ու տոքսիններն ավելի արդյունավետ հեռացնելու համար:
Կտավատի սերմեր․
Կտավատի սերմերի սպառումը կտրուկ աճել է վերջին տասնամյակների ընթացքում, չնայած այն հանգամանքին, որ այս ապրանքը հայտնի է վաղուց: Դրա ժողովրդականությունն աճել է որոշ հայտնիների և ֆիթնես գործիչների առաջարկությունների շնորհիվ, ովքեր առաջարկում էին այն օգտագործել նիհարելու համար:
- Կտավատի սերմերը պարունակում են մանրաթել, պոլիֆենոլներ և էական ճարպաթթուներ, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը:
- Օմեգա-3-ի շնորհիվ դրանք ուժեղացնում են էներգիան և բարելավում սրտանոթային առողջությունը, հատկապես խոլեստերինի մակարդակի իջեցմամբ:
- Նրանք բուժում են մարսողական համակարգը և հեշտացնում թափոնների վերացումը:
- Այս սերմերը ապահովում են երկարատև հագեցման ազդեցություն, որը նվազեցնում է «անառողջ» սնունդ օգտագործելու միտումը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
