Մեր մազերի և եղունգների վիճակը մեր առողջության լավ արտացոլումն է: Եթե մենք հոգ չենք տանում մեր մասին, իսկ մեր օրգանիզմը չի աշխատում ինչպես հարկն է, ապա առաջին նշանը փխրուն եղունգներն ու մազերն են:
Եղունգները հիմնականում առաջանում են կերատինից՝ դրանց ձևավորման և աճի համար պատասխանատու սպիտակուցներից: Այնուամենայնիվ, ուժեղ և առողջ տեսք ունենալու համար Ձեզ հարկավոր է ավելին, քան պարզապես կերատին: Մեզ նույնպես անհրաժեշտ են օգտակար հանածոներ, վիտամիններ և էական ամինաթթուներ, որոնք մենք ստանում ենք հիմնականում սննդից:
Ուստի ևս մեկ անգամ շեշտվում է առողջ և հավասարակշռված սննդակարգի կարևորությունը` օպտիմալ առողջությունը պահպանելու համար: Մենք Ձեզ ենք ներկայացնում ուժեղ և առողջ եղունգների և մազերի համար ամենակարևոր նյութերի ցուցակը.
Վիտամին A․
Այն առկա է կարմիր, դեղին և նարնջագույն մրգերի և բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են ելակը, լոլիկը, պղպեղը, դդումը, գազարը և այլն: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել առնվազն 100-150 գրամ որպես աղցան բուսական յուղի հետ միասին:
B խմբի վիտամիններ․
Նրանք առողջ են պահում ինչպես եղունգները, այնպես էլ մազերը: Մենք կարող ենք դրանք ստանալ այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են ցորենի խոտը, գարեջրի խմորիչը, սպիրուլինան, լյարդը, ծովային ձուկը և ձուն:
Եթերային օգտակար հանածոներ․
Լոբիները պետք է ներառվեն Ձեր սննդակարգում, քանի որ դրանք կալցիումի, երկաթի և յոդի հիանալի աղբյուր են: Ամեն օր մի բուռ նուշ, ընկույզ, պնդուկ և քնջութի սերմ ուտելը շատ օգտակար է: Ինչ վերաբերում է ցինկին, որն անհրաժեշտ է կոլագենի սինթեզի համար, այն կարող ենք գտնել այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են արևածաղկի սերմերը, կոշտ պանիրը, պիստակները, ոսպը, ոլոռը և այլն:
Եղունգների ամրապնդման միջոց․
Կիտրոն և ձիթապտղի յուղ․
Մեկ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղը խառնեք 1/2 թեյի գդալ կիտրոնի հյութի հետ: Քսեք ամեն օր Ձեր եղունգներին: Մի քանի շաբաթ անց Ձեր եղունգները կուժեղանան և շատ ավելի լավ տեսք կունենան:
Ձիթապտղի յուղ, գարեջուր և քացախ․
Խառնեք կես թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ, կես թեյի գդալ խնձորի քացախ և մի ամբողջ գդալ գարեջուր և քսեք եղունգներին:
Ծովի աղ և կիտրոն․
3 ճաշի գդալ ծովի աղ և 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ խառնեք կես բաժակ տաք ջրի հետ: Ընկղմեք Ձեր եղունգները 15 րոպեով, ապա լավ չորացրեք: Կրկնեք առնվազն շաբաթը 3 անգամ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
