Գիտնականները խորհուրդ են տվել որոշակի սնունդ օգտագործել որպես կանխարգելիչ միջոց և արյան ճնշումը նորմալ պահելու համար: Նրանք Ձեզ հիշեցնում են, որ արյան բարձր ճնշումը կյանքին սպառնացող հիմնական պայմաններից մեկն է:
«Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները և մի շարք սննդամթերքների օգտագործումը կարող են հիպերտոնիկ հիվանդներին օգնել նվազեցնել անհրաժեշտ դեղերի քանակը», — նշել են գիտնականները:
Մասնավորապես, նրանք գտնում են, որ անհրաժեշտ է օրական ստանալ 1000-1300 միլիգրամ կալցիում` հիպերտոնիկայից պաշտպանվելու համար: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս կաթն ու մածունը որպես դրա աղբյուր:
Մասնագետները նշում են, որ սխտորը և բուսական թեյերը, ինչպիսիք են հիբիսկուսը, նույնպես օգնում են կարգավորել արյան ճնշումը:
Օգտակար է նաև օմեգա -3 ճարպաթթուների օգտագործումը` նորմալ արյան ճնշումը պահպանելու համար: Իդեալում, եթե սրանք կտավատի սերմեր են. Օրվա ընթացքում բավական է սպառել մոտ երկու ճաշի գդալ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
