Ձեր առավոտը սկսում եք սուրճո՞վ: Մեկ բաժակ տաք ջուր՝ թարմ կիտրոնի հյութով. իդեալական տարբերակ, որը շատ սննդաբաններ խմում են ամեն օր, և դա ոչ միայն իր համի պատճառով: Վերջին ժամանակներում ընդունված սովորություն է առավոտյան տաք կիտրոնաջրի օգտագործումը: Բայց դա դեռ չի «սեղմում» այն ամբողջ կարողությունը, որն առաջարկում է կիտրոնը: Կիտրոնով տաք ջուրը չի ապահովում բոլոր սննդանյութերը, որոնք կարող են առաջարկել էկզոտիկ մրգերը կեղևից և միջուկից:
Ամբողջ կիտրոն եփելը շատ ավելի լավ է, քանի որ այն ապահովում է կիտրոնի բոլոր սննդանյութերը և ավելացնում է կիտրոնաջրի ազդեցությունը:
Ահա չորս ծանրակշիռ պատճառ՝ արագ պատրաստվող այս խառնուրդը դարձնելու առավոտյան ծիսակարգի մի մաս:
1. Ազատում է Ձեր օրգանիզմը թունավոր նյութերից: Չնայած կիտրոնները կարող են բավականին թթու լինել, բայց դրանք հիմնական սննդի զարմանալի աղբյուր են հանդիսանում, ինչը կարող է օգնել Ձեր մարմնում ջրածնային ցուցիչի հավասարակշռությանը: Թերապևտ և ինտեգրատիվ բժշկության դոկտոր Ֆրենկ Լիպմանը կիտրոնով տաք ջրի մեծ կողմնակիցներից է, քանի որ այս համադրությունն արթնացնում է Ձեր լյարդը, և դուրս մղում տոքսինները:
2. Բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը: Այս պարզ, բայց հզոր ըմպելիքը խթանում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը՝ բարելավելով օրվա ընթացքում սննդանյութեր կլանելու օրգանիզմի հնարավորությունը և օգնում որպեսզի աղեստամոքսային համակարգում սնունդը հեշտությամբ մարսվի։
3. Օգնում է նիհարելու գործընթացին: Կիտրոնի հյութը պարունակում է պեկտին՝ լուծվող մազաթել, ինչն օգնում է նվազեցնել քաշը: Եվ եթե ամեն առավոտ շաքարավազով կամ մեղրով մեկ բաժակ թեյ խմեք, ապա այս ըմպելիքը կայրի այն բոլոր կալորիաները, որոնք առաջացացել են Ձեր ամենօրյա սննդակարգից:
4. Թուլացնում է մարսողությունը: Երբ Դուք պատրաստվում եք քնել լիքը ստամոքսով, անտանելի այրոցը կամ փքախտը կարող են խանգարել Ձեր օրգանիզմին: Տաք ջուրը մաքրում է համակարգը, իսկ ֆլավոնոիդները կիտրոնի հյութից կարող են օգնել նվազեցնել թթվայնությունը Ձեր ստամոքսում, այնպես որ Ձեզ ավելի լավ եք զգալու:
Ահա թե ինչպես կարելի է պատրաստել այս հիանալի առավոտյան խմիչք.
Բաղադրությունը: 4 ամբողջ կիտրոն, 2 ճաշի գդալ քերած կոճապղպեղ, 4 գլուխ սխտոր, 2 լիտր ջուր Պատրաստման եղանակը. 1. Լիմոնը մանրակրկիտ լվանալ նախքան կտրտելը: Մի կողմ դնել. նույնն անել սխտորի հետ: 2. Կիտրոնները, սխտորը և քերած կոճապղպեղը տեղադրել բլենդերի մեջ: Լավ խառնել: 3. Ջուրը և խառնուրդը լցնել կաթսայի մեջ: Թողնել, որ 15 րոպե եփի: 4. Ճզմել և ստացված հեղուկը լցնել շշի կամ ապակե բանկայի մեջ՝ ծածկելով կափարիչով: Պահել սառնարանում Օգտագործումը. Խմեք մեկ բաժակ այս ջրից 3 շաբաթ, ապա ընդմիջում կատարեք 1 շաբաթ և կրկնեք ընթացակարգը: Եթե առաջին հայացքից համը շատ տհաճ է, դրան կարող եք ավելացնել մի թեյի գդալ մեղր:
