Մենք գիտենք, որ ընկույզը շատ օգտակար է առողջության համար, և հատկապես սրտի առողջության համար, Ալցհայմերի հիվանդության ռիսկը նվազում է, բայց օրական քանի՞ ընկույզ կարող ենք ուտել, որպեսզի չվնասեն մեր առողջությանը:
Մեզանից շատերն են սիրում ընկույզները, քանի որ դրանք շատ համեղ են և օգնում են արագ հագեցնել քաղցը, բայց ինչ կկատարվի մեր օրգանիզմի հետ, եթե չպահպանեք ընկույզների առաջարկվող ամենօրյա ընդունումը:
Օրական նորման կազմում է մոտավորապես 24 նուշ կամ 14 ընկույզ կամ 8 բրազիլական ընկույզ: Շատ ընկույզ ուտելու խնդիրն այն է, որ այն կարող է բացասաբար ազդել մեր առողջության վրա.
Քաշի արագ ավելացում․
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ ընկույզներն օգնում են նիհարելուն: Ընկույզներն օգնում են նիհարելուն, բայց միայն այն դեպքում, եթե դրանք սպառվում են առաջարկվող ամենօրյա չափաբաժնով: Եթե Դուք ուտում եք առաջարկված քանակից ավելին, դրանք հակառակ արդյունքն են ունենում: Ընկույզները բավականին բարձր կալորիականություն ունեն:
Մարսողական խնդիրներ․
Բորբոքում են ֆիտատներ և տաննիներ կոչվող բաղադրիչներից, որոնք խանգարում են ստամոքսի մարսմանը: Դրանից խուսափելու համար կարևոր է օգտագործել ընկույզի առաջարկվող քանակը:
Մազաթափություն, փխրուն եղունգներ, բերանի տհաճ հոտ, մկանների և հոդերի ցավ․ Այս բոլոր սելենից թունավորման ախտանիշներ են. Հազվագյուտ, բայց լուրջ պայման, որը կարող է առաջանալ մեծ քանակությամբ ընկույզ ուտելու արդյունքում:
Ընկույզն ունի 10 անգամ գերազանցող սելենի առաջարկվող դոզան, որը 55 միկրոգրամ է: Ընկույզն այնքան շատ է սելենում, որ որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս օրական օգտագործել ընդամենը 4 ընկույզ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
