Սննդաբանները նշել են ամենաօգտակար 5 մթերքները

Ինչպե՞ս կառուցել Ձեր իդեալական դիետան: Ինչ ավելացնել՝ հատապտուղներ, թե մրգեր, ձկնեղեն, ինչից կտրականապես հրաժարվել: Թվում է, որ այս տեղեկատվությունը հայտնի է բոլորին, բայց սննդաբանները որոշել են «համախմբել» արդյունքը և անվանել 5 ամենաօգտակար մթերքները Ձեր գեղեցկության և առողջության համար:

Համոզվեք, որ Ձեր օրգանիզմը հարուստ է առողջարար և անհրաժեշտ մանրաթելերով: Դիետան պետք է պարունակի ազնվամորի, մոշ, ելակ և հապալաս: Դուք պետք է ճիշտ քանակությամբ վիտամին C ստանաք: Հետազոտության արդյունքների համաձայն, կարելի է ասել, որ հատապտուղների մեջ պարունակվող բոլոր օգտակար նյութերի շնորհիվ, մարդը երկար ժամանակ պահպանում է ճանաչողական ունակություններն ու հիշողությունը:

Ավոկադո.

Ավոկադոն հրաշալի արտադրանք է, որի օգտակար հատկությունները մեր արյան անոթների և սրտի կարիքն ունեն: Այն անհրաժեշտ է որպես մանրաթել, օմեգա -9 հագեցած ճարպերի աղբյուր: Ավոկադոն լրացնում է օրգանիզմում վիտամին K- ի պակասությունը, որն անհրաժեշտ է ամուր և առողջ ոսկորների համար, դրա կարիքը մեծանում է հատկապես 40 տարեկանից հետո:

Հունական մածուն.

Բնական մածունը օգտակար պրոբիոտիկների արժեքավոր աղբյուր է, որոնք անհրաժեշտ են մարսողական տրակտի և աղիների առողջ և լիարժեք գործունեության համար: Բացի այդ, նման արտադրանքը պարունակում է շատ կալցիում և սպիտակուցներ: Ամենակարևորը՝ չպետք է մածուն գնել տարբեր հավելումներով: Պարզապես պետք է դրան ավելացնել փոքր քանակությամբ ընկույզ, թարմ հատապտուղներ:

Լոբի.

Այս ապրանքը պարզապես առողջ մանրաթելերի կատարյալ աղբյուր է: Այն նաև պարունակում է B խմբի վիտամիններ, օրգանիզմի համար անհրաժեշտ բուսական սպիտակուց: Լոբի պետք է ուտեն հատկապես մեծահասակները՝ արյան մեջ շաքարը և խոլեստերինը ստուգելու համար:

Վարսակ.

Օրգանիզմում «վատ» խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար հարկավոր է օրական միայն մեկ բաժին վարսակ ուտել: Բացի այդ, այս ապրանքը հարուստ է առողջ սննդային մանրաթելերով: Դրանք լցնում են ստամոքսը և երկար ժամանակ թույլ են տալիս Ձեզ հագեցած զգալ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

(Visited 115 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: