Անքնության դեմ պայքարելու լավագույն միջոցը։ Օգտակար հոդված

Շվեդիայից գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց են տվել, որ կա քուն մտնելու որակը բարելավելու, անքնության և հոգեկան խանգարումների ախտանիշների քանակը նվազեցնելու պարզ միջոց՝ դա ծանր ծածկոց օգտագործելն է:

Կարոլինսկայի ինստիտուտի գիտնականները համոզված էին, որ ծանր ծածկոցը կարող է լինել անքնությունը հաղթահարելու հեշտ միջոց: Նրանց փորձին մասնակցել է 122 մարդ: Բոլոր կամավորները տառապում էին քնի խանգարումներից, ներառյալ անքնությունը, ախտորոշված ​​հոգեկան խանգարումների ֆոնին՝ դեպրեսիա, անհանգստություն և այլն:

Փորձարկման շրջանակներում մասնակիցները պատահականորեն բաժանվում էին խմբերի: Մեկ թիմի անդամները օգտագործում էին քաշով ծածկոցներ, որոնց քաշը 6-8 կգ էր: Մյուսները ծածկվում էին 1,5 կգ քաշով շատ ավելի թեթև ծածկոցներով:

Մեկ ամիս անց հետազոտողները գրանցեցին տեղի ունեցած փոփոխությունները: Մասնակիցները, ովքեր քնել էին ծանր ծածկոցների տակ, կարողացան որոշ չափով հաղթահարել անքնությունը. Երկրորդ խմբում նման պահանջները նվազել են ընդամենը 5 տոկոսով:

Փորձը տևեց մեկ տարի: Վերջնական փուլում մարդկանց ավելի քան 70% -ը կարողացավ ազատվել անքնության ախտանիշների մեծ մասից՝ օգտագործելով ծանր ծածկոցներ, հաղորդում են նախագծի հեղինակները: Նրանք ունեցել են նաև հոգեկան խանգարումների պակաս ինտենսիվ դրսևորումներ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

(Visited 386 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: